Просрал все лето поможет ли мне выступить это?

Здарова мужики! Это снова я, ваш старый знакомый "Слон". Прежде всего хочу сказать что просрал всё лето... И это печально. Если кто помнит, то я начинал свою подготовку еще в феврале этого года, что бы выступить этой осенью на Волгоградской сцене. Только к сожалению моя подготовка прервалась в связи с запаркой на работе! И я начал с начала. Хочу напомнить, что выступить хочу в категории
Men's Physique. С сегодняшнего дня, я возобновляю свой дневник тренировок + буду вносить интересные статьи с просторов интернета (сразу предупреждаю что статьи написанные не мной по возможности буду прикреплять автора). Фото актуальной формы к сожалению нет.
Но я уже начал активные тренировки, возобновил режим и питание. Ну и даже прибавил в вессе за 3 недели +4 кг прилипло, не много за то очень приятно_)))) Надеюсь у меня всё получится!

 

Самое главное пожрать я закупился

Да и жру где могу!

 

Без фото не попрет. Зачем нам фотографии еды?)

 

Потерпи братишка))) всё будет!!!

 

Углеводы вижу. У нас такая же акция в Магните. А белок? ПО БЖУ напиши сколько чего ешь. Ну и по фаршу)

 

Вот суки а у нас зажали в магните по акциям)) Одно мороженное со скидкой))

 

Так набирай мороженного, на нём и набирай!

 

о земеля готовится, форму пали давай.

 

Да вечерком всё запалю))) сразу говорю формой сам не доволен(((

 

По бжу я особо не считаю!
1) завтрак:
Самодельный гейнер (2 цельных яйца+ 2 белка+ ложка меда+300г овсянки)
2)завтрак:
порция гречки с курицей как на фото!(где с моржом!!!)
3) обед:
200г макарон (вес в сухом) и курица+ могу пару яблок съесть
4)обед:
200г макарон+ курица
5 рис с мясом или рыбой, ну или так же как обед, но бывает просто мясо и овощи, всё по ощущениям!

 

Привет!.если ты выступать надумал,то как ты не считаешь бжу?!тут так не покатит
Я не куда вроде бы не собрался,но есть цифры которых нужно придерживаться!

 

Привет спасибо за совет))) на выхлопе глянем как прокатит, а как нет)))

 

На первое место я не претендую конечно)) но среднюю форму выставить смогу !

 

Как ты оцениваешь что среднее, а что нет

 

Странный вопрос конечно, думаю что средняя форма это когда из десяти спортсменов ты пяты, то есть по середине.

 

Ну и еще я бываю максимально сухой и максимально на массе и вот когда не до конца доведен это тоже средняя форма))) как то так я это вижу

 

Считай бжу епта,на глаз это шляпа все.

 

Бля вот вы заебали)))))))) Засранцы попробую хули

 

а так сказать средние атлеты,думаешь не считают бжу?!не держат диету?!и в зале пахают в полсилы?!

 

Если честно я не могу уловить суть твоего высказывания, я выступать буду первый раз, времени у меня мало, но свою среднюю форму я выставить смогу, бжу я не считаю, знаю что надо но не считаю.