Блог Фото, мемасики, видео и всякая анимационная ересь

Буду сюда разные фотки грузить, с сегодняшнего дня 17.01.2017 и далее​

Форма на данный момент, 90кг
После тренировки груди

Плечи

 

Очень хорошо чувствую среднюю и переднюю дельту в данном виде упражнения.
Единственный косяк, когда перед делал, слишком низко руки опускал и частично нагрузка уходила.

 

Хорошо когда есть голова, а когда их 3, это ещё лучше. 20.11.2017 83кг

 

опа!интересно не разу так не пробовал плечи ебашить!надо прикалоться!спасибо за навотку

 

Если угла не будет нужного на скамье, очень сильный дискомфорт появится в суставе плечевом. Так что удачи

 

ммммм!спс!я начну с минимума !а там посмотрим как пойдет!

 

ещё с весом не переборщи, в этом упражнении всё исключительно на технику и с ровной плавной амплитудой

 

ок понял бро!

 

Люблю свои окорочка, сделал одной окорочке подарок на НГ

 

Чет настроения нет, и видок пздц, ну что есть)

 

Первая трена в этом году, заряженная бутерами с красной икрой, мясным салатом и литрами чая, празднование прошло в отличии от некоторых более скромно, а вечах +1.5кг

 

А как прошли Ваши новогодние праздники? У меня +6кг, но чёт внешний вид говорит что туда куда надо прилетело и налило

 

Майка чёт большая, была, немного преобразований и вуаля, теперь более менее норм сидит