Блог Сушка 2018. Неделя 3

Привет всем.
Заканчивается вторая неделя моей подготовки на весенний сезон 2018 года. Как всегда, огромное спасибо URRI и Френку за помощь.

Мой вес на данный момент 104,2 кг (могут быть погрешности, весы домашние). Скидываю динамику моего веса по сегодняшний день.
8.01.2018 107,3 кг
9.01.2018 107,2 кг
10.01.2018 106,3 кг
11.01.2018 105,9
12.01.2018 105,6
13.01.2018 105,8

15.01.2018 105.2
16.01.2018 105
17.01.2018 104,3
18.01.2018 104,8
19.01.2018 104,7
20.01.2018 104,2

Сделал фотографии актуальной формы, вроде все идет очень даже хорошо. Так же надеюсь получится залить видео в контакт. Замеры сейчас сделаю, посмотрим, как сильно ушли объемы.

Объемы на сейчас 6.01.2018 и (20.01.2018)
Вес 106 кг (104,2)
Бицепс 46,5 см (46)
Бедро
-Правое 68,5 см (67)
-Левое 70 см (69)
Талия 96 см (95)
Грудь 131 см (128)
Плечи 141 см (143)
Икры
-Правая 44 см (44)
-Левая 43,5 см (44)
Ягодицы 107 см (106)

Мое питание остается без изменений.
Белки 279 грамм
Жиры 100 грамм
Углеводы 385 грамм
Калории 3650

Говядина, филе курицы, греча, овощи, овсянка, яйца, льняное масло, орехи, яблоко.

Сделаю небольшие изменения в тренировочном процессе. Добавлю кардио 30 минут и немного упражнений на руки, а то что-то тонус уходит.

Понедельник (Ноги, икры)
Вторник (Плечи, трицепс) Кардио 30 минут
Среда (Кардио 30 минут)
Четверг (Спина, икры)
Пятница (Грудь, бицепс) Кардио 30 минут
Суббота (Отдых)
Воскресенье (Руки) Кардио 30 минут

Самочувствие отличное, восстанавливаюсь полностью. Стараюсь держать веса, а где-то и поднимать. Надеюсь максимально сохранить мясо и объемы. Даже при таком питании у меня получается сохнуть, так что буду придерживаться его. Посмотрим какие будут изменения через неделю.

По добавкам все осталось так же. Анастразол по 1 мг через день.

Спасибо, что читаете, дай бог вам здоровья.