Блог Бюджетный бодибилдинг, как сэкономить на питании?

В построении красивого и гармоничного тела,огромную роль играет питание.Поэтому составляя программы питания я стараюсь указывать в них наиболее разнообразные белковые продукты,такие как например красная рыба и говядина.Увы не все могут позволить себе ежедневно питаться такими продуктами.Поэтому если вы студент или по ряду каких-то других причин не можете много тратить на питание,но при этом желаете изменить свое телосложение,я поделюсь с вами своей стратегией питания с тех времен когда я был бедным студентом и работал простым охранником.
Как замену рыбы я предлагаю консервированного тунца,единственный момент который стоит учитывать,что он должен быть в собственном соку.
Творог так же можно отнести к разряду не дорогих продуктов,в зависимости от цели можно употреблять его с разной жирностью.
И на конец яйца,на мой взгляд это самый ценный белок,и всё так же недорогой.Как хорошо,что у нас появился пастерелизованный белок,по цене он выходит как и простые яйца,но зато нет мороки с отделением белка от желтка.
Собственно из этих продуктов я и строил свой рацион в начале своего пути, по два раза в день кушал яйца,творог и тунца при этом не смотря на бюджетный вариант питания я прогрессировал.Главное это мотивация и настрой на тренировках,а так же нужное количество белка и тогда результат обязательно придет.Всем кто кушает приятного аппетита и анаболизма!!!

 

Консервированый тунец- очень 'бюджетный' конечно, дороже филе тилапии выйдет. Да и творог нынче по цене- в одном ряду со свиной вырезкой/ шейкой и филе грудок стоит.

 

Речь велась несколько о другом, что питании в котором говядина и семга выходит слишком дорогое.Я предложил альтернативу.По тому же тунцу если смотреть производителя Tuna то действительно дорого,а если поискать более бюджетный вариант, то есть "Капитан морей" который стоит совсем не дорого.

 

Та нахер он нужен этот тунец консервный с кучей соли.
Лучше горбуши замороженной взять.

 

скумбрии

 

Я ваще на карпа подсел, вкуснее рыбы теперь для меня не было)

 

Летом тоже чередовал: скумбрия. толстолобик, карп, пеленгас

 

Slan, у вас десяток яиц сколько в рублях?

 

на рынке С0-49. Белые по 52-56.

 

вообще не ем яйца

 

Понял, спасибо. Думал, только у нас они подорожали

 

подешевели, были по 65-70

 

Если контролировать потребление соли,то она ничем не мешает.А наоборот помогает контролировать водно-солевой баланс.

 

Одни кости в нем,будешь есть его три часа.

 

А мне кажется бюджетное питание, это курагрудка в каруселе по 150 р за кг по акции, рис Краснодарский за 30р в магните и гречка рублей 20 в том же магните, но не как не красная рыба да говядина... По крайней мере для меня...

 

Отказ от соли способствует выведению жидкости. Тренируясь мы так же теряем воду, а наш организм состоит из воды. Поэтому наличие соли необходимо в рационе.

 

Я

потребляю стандартно около 5-7 гр,плюс когда интенсивные тренировки добавляю ищотоники или регидрон.