Блог Рецепт классических протеиновых батончиков

Батончики из протеина знакомы всех тем, кто занимается спортом. Изначально они даже были созданы лишь для спортсменов, но сегодня их едят и простые люди. Так же они могут стать довольно хорошей альтернативой шоколада. К тому же это лакомство можно без труда сделать и своими силами.
Протеин - это в первую очередь ценный и важный источник белка, но в их состав так же входят углеводы, которые собственно и дают энергию организму.
В данной статье я расскажу рецепт классических протеиновых батончиков, которые буду полезны желающим набрать мышечную массу. В них практически нет жиров, а поэтому они здорово усваиваются нашим организмом.

Для приготовления нам понадобится:
- половина чашки ванильного сывороточного протеина
- 3/4 чашки овсяных хлопьев
- 3 белка
- 2 банана
- 1/2 чашки черники
- 3/4 чашки ягод Годжи
- 1/4 чашки воды
- 3 чайные ложки рапсового масла

Разогрейте духовку до 150 градусов. Смешайте все ингридиенты в блендере (лучше добавляйте поочередно), далее возьмите формы в которые планировали выпекать и смажьте их рапсовым маслом.
Поместив туда содержимое выпекайте в течении примерно 30 минут. Затем разделите на нужное количество частей.

Биологическая ценность на 100 грамм:
- 190 килокалорий
- 19 г белков
- 23 г углеводов
- 4 г жира

 

уф!фкусняха млинчик

 

А это точно протеиновые батончики? Чет по бжу больше на гейнер смахивает...

 

А какая чашка подразумевается, я имею ввиду по размеру.

 

ну без ягод годжи, для жиросжигания никуда

 

Для супа

 

Ну для супа у всех тоже разные)))))))

 

Вот такое дерьмо с нестабильным объемом у американцев называется мерой объёмных сыпучих продуктов

 

Ох блеадь батончики.
Берешь нахуй блендер, ебашишь туда прот, яйца, льненую муку, овсянку. Бахни сах зама с ванилином или какао и в микроволновку или духовку пижже. И жри.
Ягоды годжи еще блять ага.

 

Классика