Блог Лёхакамаз(варяг)прогрессируем Вместе с Егором(Каин)

Физкультпривет Братва., делаю блог по просьбе Егора , честно не очень люблю быть под пристальным вниманием ., ну раз уж так надо, значит надо.., мне 47 лет , профессиональный водитель, большегрузы., бывал и слесарем и начальником, в данный момент тружусь на самосвале в Питерском спецтрансе, убираем город.., с детства занимался различными видами спорта., дальше разрядов дело не шло., в качалку попал в 15 лет ., но все так до кучи.., потом был очень долгий перерыв, с редкми потугами но не долгими.., К более мене серьёзным тренировкам пришёл 4 года назад., потихоньку тренировался , углублял знания и определялся для себе , что же мне больше интересно , в железном спорте..где то порядка пары лет пытался добраться до кмс в пл., но всё как то не получалось., Вот сейчас появилась прекрасная возможность попробовать дойти до цели , по руководством Егора.., первый этап пока вступительный., хотябы попытаться выйти на результат , и технику поставить грамотно..
Опять же программа тренировок важна., Егор в корне поменял, то чем я аппелировал до этого., даже банально в плане весов 87,5., я меньше 5кг и то по праздникам на гриф вообще не прибавлял., а тут так скурпулёзно...ну да меньше слов попробую скинуть видосики., чтоб было понятно с чего я начинаю.., В плане рекордов..жим 135., присяд 160., тяга 180...мой вес сейчас 77кг., было больше., так что придется даже к своим результатам подходить по новому...

 

программа специально составлена с расчётом , тренировка раз в три дня , т.е.цикл 9 дней..

 

БЖУ при этом будет ., 160 80 320.., будем набирать массу...

 

Да Братва., забыл не точто главное но важное..!., мои резултаты, которых пока нет, наверное и даже скорее, не реальны без поддержки..
Друзей из dom ca4a.соm., в лице Кузи.,
и Братьев из клана Триада.., во главе с ДоКу.,
пользуясь случаем.. Всех обнимаю...!..
Фарма сейчас первая неделя.. 400 цицы., 250 суста, 300дэки..
Были мысли добавить и тритрен 200., или турик но.., не буду., пока поработаем так и скорее теста сделаю меньше...
Сейчас техника и тернировочный процесс более важен...прибавить , что то из ас всегда успеем...если это потребуется...

 

Леха, вот и ты при деле. Достижения цели! Рад за тебя.

 

Да Мишань., Благодарочка., пора и делом заняться., а то всё чёт не то...

 

а ты зачем под пятки подставил коврик,тебя(корпус) и так в перёд закидывает слегка

 

Кроссовки старые ., пятка провалена , назад болтает., с работы заберу нормальные и не надо будет ковриков...

 

Тогда ясно)

 

Спонтанно всё началось., после зимних , не удачных соревновательных потугов восстанавливался , в зале почти полтора месяца не был., вот сейчас такая возможность появилась чего то добиться., потихоньку всё в кучу собираю коссовки , аптеку , спортпит..и т.д.,..

 

нет ну заряд конечно не слабый при таких то силовых еще и трена хотел влить туда

 

как говориться -Дорогу осилит идущий

 

Красава! Давай Лёха,удачи тебе

 

Благодарочка Брат., постараюсь оправдать ..., даже приложу максимум усилий..., столько доверия мне оказано...

 

Ты живой?)
Не накачался ещё?)

 

Технику надо ставить первым делом, хромает пиздец как

 

Согласен, я самоучка.,Ну так ,кто ж против., для этого я здесь, ., Егор уже кое какие внес замечания., но с интересом приму к сведению другие мнения....

 

Физкльтпривет Братва.!.,
Вчера провёл первую треню , поснимать не получилось, да вообщем то было и не чего., ...
Треня должна была быть лёгкой вступительной.., но... толи резко начавшася жара и духотища в зале ., может то что пошёл в зал с утра , а не по обыкновению вечером., и всё таки три дисциплины в рабочем порядке , не привычно в одной трене ., короче причин и оговорок можно и больше найти при желании..., вообщем лёгкой тренировки не получилось., а получилась довольно объёмная , в плане базы треня, и согнал с себя семь потов... Подробности изложил Егору , и даже поначалу было мнение снизить нагрузки.., но всё таки решили довести данный тренировочный план до победного конца., а по итогам уже недели, т.е. 9 дней, делать выводы...
Так, что следующая тренировка в субботу., постараюсь сделать видосики.....

 

Привет Лех! Я думаю, что с непривычки такая реакция, переход с культуристических программ на силовой тренинг. Бытовуха и работа, конечно, тоже свои коррективы вносит....