Блог Новый этап подготовки!!! Максимум амбиций !!! Новые вершины!!!

Ну что Бразерс и Систерс пора начинать новый мой амбициозный план покорения Олимпа Бодибилдинга, о чём я тут и буду писать и всё освещать!!!
Так сказать в добрый путь)))


​

 

Успехов! Крайними выступлениями показал, что мешки ворочаешь, а не пи*дишь.
Все как по маслу пойдет. Почему ты не наел паверлифтерский живот после соревнований, я так и не понял.

 

Задрался фото урезать чтобы загружать, изначально 9 метров весило))))

 

Анрюха с такой поддержкой жопы всем надеру!!!!

 

Спасибо!!! По поводу наел не наел отвечу так, задача держать форму по максимом так как мечу на про турниры себя попробовать, а там нету такого 3-4 старта за месяц и нажирать))) Старты идут круглый года и форма должна быть соотвественно такой что 3-4 недели и на сцену!!!

 

Общаюсь, но очень долго отвечают по 3-4 дня (((

 

Согласен))))

 

Тык друзья начну я пожалуй свой рассказ о том что я делал и где был всё время после крайнего старта в этом сезоне ( Кубок России)
Прошло уже считай 3 недели и за это время я успел и потренить и отдохнуть.
После сорев по приезду я провел сразу 2 тяжелые тренировки и уехал домой на неделю отдохнуть немного



Да дома я естественно не тренил так как отдых мне нужен был по сути не совсем уж физический а именно моральный, так как к концу сезона ЦНС стала о себе сильно давать знать и необходимо было перезагрузиться. Ну и дома я сдал так же все анализы и кое какие осмотры, так как там это в разы дешевле и к стати по итогу всё гуд

 

По приезду в МСК снова появилось желание тренить и покорять новые вершины чем я и планирую заняться!!!
На данный момент тренируюсь 3 раза в неделю, можно сказать по лайту почти (ловлю еще гиперкомпенсацию) у меня она примерно длиться до 5 недель, кардио делаю после трени 20 мин.

По питанию сейчас все просто подьедаю разных ништяков но умеренно около 20% от общей массы углей ну и сторонюсь избегать еде с тренсжирами на сколько это возможно. Но так как ближайший месяц у меня идёт отдых то всё это ГГГ проскакивает время от время)))
Но тут я не загоняюсь так как повторюсь отдых не только тела но и головы должен быть!!!
В среднем по нутриемтам идет так Б-180-200/У-300-320/Ж-70-90

Из витамин идет ТестЭ 250 мг в неделю и так еще 4 недели точно.
В ближайших планах посетить нашего уважаемого ВЕЖЛИВОГО для диагностики УЗИ, это я делаю минимум раз в год и вам советую, если головой думаете прежде чем стать на этот путь, а не так что потом денег нету и так еще и какие то анализы и УЗИ, хрен сним и так сойдёт))))
Ну и почистить ЖКТ и ненмного востановить печень ( не каких Гептралов и тому подобного)

На сегодня хватит пожалуй....
и конечно актуалочька

 

Brazzers я знаю, а, что за Sisters???

 

Так сам и придумай)))

 

Откроем свою порно-студию?

 

Димооооооон!

 

Не чувак это не ко мне)))

 

Горло не сорви

 

Это юмор такой)Вас качков ничем не рассмешить(