Блог Первая медицинская помощь при травме

На ошибках учатся... Совсем недавно я упал с мотоцикла и травмировал колено, обидно вдвойне, что это произошло в период подготовки к соревнованиям. На своём опыте я расскажу вам, как действовать если вы травмировались, так как это может случится не только в тренажёрном зале, но и в повседневной жизни.
ПЕРВОЕ, что вы должны сделать это обездвижить травмированную область. Жаль, что после падения, которое не воспринял всерьёз, я не подверг колено иммобилизации, продолжив кататься, из-за этого и образовалась гематома и колено уже не разгибалось...
ВТОРОЕ, приложить лёд. За счёт этого происходит сужение сосудов и уменьшается кровоток, что так же помогает предотвратить гематому и отек. Плюс лёд обладает противовосполительным эффектом снимая боль.
ТРЕТЬЕ, зафиксировать травмированную область. Шина, гипс или бинт, в общем что будет под рукой если вы не в больнице. Фиксация и сжатие не даёт увеличиваться гематоме, за счёт уменьшения кровоснабжения.
ЧЕТВЁРТОЕ, подъем вверх травмированной конечности. А вы не задумывались почему в больницах многие лежат с подвешенной ногой? Все просто, при подъёме уменьшается давление, мышечное кровотечение как и скопление жидкости уменьшается.
Вот и основные рекомендации при получении травмы, вопросы лечения и реабилитации это тема отдельной статьи. Без травм, друзья!!!

 

Коллега, выздоравливай. Мотоцикл ждёт тебя.

 

Алексей, доброго дня! Сколько потребуется на восстановление?

 

Три недели в гипсе, неделю с бинтом рассаживаюсь теперь. Хожу так же на магнитотерапию. Завтра на УЗИ.

 

благодарю, только после вас.

 

хорошего восстановления!

 

Спасибо

 

после восстановления какие планы соревновательные?

 

Завязал теперь?

 

страшно наверное)

 

Если восстановление пройдёт хорошо, то возможно весна 2019, но лучше не форсировать и спокойно подготовится на осень 2019

 

понял, удачи!

 

Алексей Шаев, про методы восстановления хотелось бы услышать(помимо отдыха).
Мази, пептиды, фарма, витаминки и т.д

 

поддерживаю! ценная информация

 

Как раз в новой теме, в своём блоге описал некоторые методы.

 

у меня другой опыт. 2 раза ломала руки. в одном случае кости пястный. в другом лучевую. оба раза я снимала гипс. каждый день делала различные процедуры на уменьшение гематомы, по нескольку раз обрабатывала руку льдом. когда сломала лучевую. в день один раз точно массаж от локтя и выше. здорово улучшало самочувствие. еще травяные обертывания на пару часов (эластичный бинт держал). обязательно витамины где кальций , витамин д и с кучей микроэлементов (типа фосфора и т.п). ночью спала в лангетке. с 3 недели в холодной воде болтала рукой по полчаса. здорово улучшает состояние. как итог срослась через 4 недели вместо 5, и в 4 недели была живая рука ( не такую синюшную . которую вынимают из гипса через 6 недель). рука не мерзла, потом начала разрабатывать потихоньку, но это другая история. противный перелом.
вот с разрывом связок похуже. тяжелее лечить

 

сожалею вам, что "повезло" через это проходить(