Блог Лёхакамаз(варяг)прогрессируем Вместе с Егором(Каин)

Привет Мишань., честно очень удивился такому раскладу., в силовой схеме я в принципе с ноября ., а в этот день как раз и было 10-12 повторений .., может просто день такой.., дальше будем поглядеть.....ещё две трени по плану проведу , там уже выводы сами собой лягут...

 

БЖУ наедаешь?

 

Да вроде наедаю., по углям , даже чуть больше за счет коротких...

 

Леша МОЛОДЕЦ ! Успехов тебе !

 

Дружище одевай замки не ленись..блины елозят у тебя аж страшно смотреть-я видел как грифы по залу порхают..

 

Дельное замечание ., учту..!

 

Благодарю Милен., постараюсь оправдать.!.

 

Зато если придавит-легко сбросить можно )))

 

Тоже верно., делал так , было дело..., но к присяду и тяге это не относится...

 

Лёх., а ещё сейчас делаю., с левой руки на стойке длинный рог, для дожима который, ставлю ниже уровня груди , и если бывает придавит., то ставлю левый край, а правый обоими руками дожимаю..., смешно конечно , но пару раз выручало., и жать так как то спокойнее...

 

А меня эти страховчные приблуды нервируют )) Кажется, что упрусь в них. Всегда их убираю.
Ну и на серьёзные веса без страхующего-ни-ни ))

 

Ну так то да ., просто бывает., редко правда , какое нибудь 8 или 10 повторение забаранишь., вес не критичный , но скатывать не приятно...

 

Физкультпривет Братва., Всех с прошедшим днём пионерии.!..
Провёл вчера вторую тренировочку., поснимать , так и не удалось , в зале кроме Нас с корешем Горой ., было полтора человека и у Всех или батарейки сели или карта закончилась., трэш., не обманывали ..
Треня прошла совсем в другом ключе относительно первой., не скажу , что она была лёгкой., но всё выполнил чётко , все движения контролировал с первого до крайнего подхода., делал акцент на поправки в технике.., Гора мс по лифтингу 160*., на присяд тоже коррективы внёс ., так что ноги я расставил довольно широко и садился ну не в пол , но глубже параллели..
В жиме ..в детсве искривление позвоночника было и правое плечо всегда вылезает вперёд., так что плечи , особенно правое буквально подоткнул под себя , как одеяло и на протяжении всех 5 подходов не упускал этот момент..
Тяга 110 на 4 не была сложной., но опять же акцент на технику...
В подсобке , возник дискомфорт в левом локте при подтягиваниях., с Егором решили в дальнейшем подтягивания заменить на тяги в вертикальном блоке и лёгкими весами...все остальное просто делал получая огромное удовольствие ., Больше от того , что делаю , что должен , а не как бывало , то что хочется....

 

а вот меня страховочные упоры несколько раз спасали когда в маке работал - бывает майка в голову стрельнет и страхующий поймать не успеет , так штанга очень хорошо на страховках приземляется в миллиметрах от лица

 

Когда в майка жал-на больших весах трое страхующих было ))) Да и ронял только на пузо...

 

я в майке жал трицепсовым жимом , по этому стрелляло всегда в голову , на пузо ни разу не ронял

 

Володь , ужасы какие с Лёхой рассказываете., мне Гора тоже говорит , типа попробуй в майке жать , раз плечи расползаются , а жмёшь от трицепса, в майке самое то ., он правда по присяду спец , какие то заоблачные веса называет , я даже запомнить не могу 485 , чтоль в комбезе приседал..но я не знаю , я пока ещё фантик , научиться бы пока без экипы всё делатьт, а там уж видно будет..

 

Тоже трицепсом (в майке по другому тяжело, ИМХО), но в сторону ног...

 

Ты же планшет взял у сына, на нем тоже камеры нет? Или гора не может снять видео?
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины (с) Линкольн

 

Братва., пользуясь случаем, отдам дань уважения Отцу Нашего Братства., Кузе( ДоКу)., без Его продуктов , моё участие в данной программе стало бы не возможным ., посылчка целиком и полностью отправлена совершенно безвоздмезно., вернее сказать на веру в мой прогресс и упорство...Боги за Нас ...