Жим лежа обратным хватом

Как-то попробовал на наклонной поделать, для разнообразия, мне понравилось. Другие ощущения у верха груди, более проработаннее что ли чувствуешь мышцу, при том что вес минимальный. Лучше всего делать со страхующим и очень аккуратно - травмоопасное очень.

 

самое много жал энтони кларк в районе 360 обратным, разумеется в майке

 

Сути это не поменяло. Не оптимальный вариант для тренировок, просто «если хочется»,

Видел, как рекорды снимают используя именно такую технику на соревноыаниях.
Да и все грамотные лифтеры ставят это в основу, даже не в подсобку или офп.
Можно даже поверить, что махи на дельту и подъем гантелей на бицепс влияют на результат.

 

Так как ни странно подъем на бицепс влияет на результат и махи тоже, особенно на начальном этапе.

 

Мне не помогло

 

Хуйня. Не удобно и травмаопасно пиздец. Времени нет ставить технику.

 

Это инфа верхушек с инета и роликов на ютуб, которая с реальностью не соприкасается.
Стабилизация снаряда это сведеные лопатки и соответствующая стойка ног, бицепс тут 5%.
Пример статьи из группы фанат, большая часть матерых лифтеров качать бицепс "просто так", другая не качает совсем, особенно экипировка.

 

Я этой цифрой обозначил каплю в море

 

Я на первом слове акцентировал.

Фитнесс индустрия.
Я заметил такую вещь, что за персональные тренировки по пл платить никто не хочет. Потому что в этот спорт не заманишь людей даже если бить по спине палкой.
Никто не хочет поднимать тяжелые палки за деньги.
А вот пинать платно мяч за просто.
Набор с секциб пл бесплатную вели 3 месяца. Всего два человека пришло и забросили через пару занятий "хуйня, какая-то". Набирали за 4000руб футбол гонять, все 15 мест заняли за 2 недели.

 

С гантелями делать надо.