Блог Анатолий и Лина.

Наконец-то свободный выходной и, хоть и с опозданием, открыли сезон. Малая в прошлом году визжала, но после летней адаптации в горных реках Грузии, так втянулась, что из воды не вытащишь))

 

не стоит так бояться диклофенака,я пью диклофенак(100мг)+диксаметазон каждый день на протяжении 20 лет и норм всё

 

Доброго утра Други и Подруги .
Лёгкого понедельника и продуктивной недели Всем !

 

Может у всех индивидуально? У меня тоже никогда не возникало проблем от диклофенака в том числе и при длительном применении.

 

Шикарные фигуры у всех
Готовы к лету на 200 процентов!

 

конечно индивидуально)

 

Если моему ЖКТ, то у него вообще отдельное мнение на происходящее вокруг.

 

Итак 36 дней сушки. Была 1.5 недельная пауза стабилизации на 95 кг и начался 2 этап. Сегодняшний вес 94 кг. Пока результаты мне очень нравятся. 10 мая поприседал после перерыва 200 3х2. Слегка заколбасило, но силовые почти на месте.

 

Отличный результат!

 

Вообще шикарно мою складку лучше не замерять , а то есть буду так же, только как-то неспокойно

 

Спасибо) Сам доволен и в недоумении) Антропометрия и силовые ведут себя неприлично воодушевляюще и это настораживает.

 

Возможен ли прирост силовых на дефиците калорий?

 

Тотальный нет ( если мы рассматриваем пропорционально тренированного чела). Перераспределительный - да, но незначительный. Например, троеборец не прибавит в сумме, но может добавить в тяге или жиме за счет значительного снижения объема нагрузки и, соответственно, расхода восстановительного ресурса на ноги. Это при достаточно мягком дефиците. На жестком - нет, ничего не выйдет.При очень мягкой потере веса 1 - 1.5 кг в месяц можно и прогрессировать, тем заметнее, чем ниже уровень спортсмена и выше процент жира. Все цифры усредненные, понятно, что толстяк может безболезненно терять больше, а анорексик обрушится при любом дефиците.

 

Спасибо!)

 

Поняла) очень развернутый ответ)
Я просто смотрю на знакомых, кто гоняет вес перед стартом или просто себя загоняют в рамки категории. Так все признают , что самочувствие ужасное на выходе и работа идёт процентов на 70...
Тогда я не понимаю зачем все гоняют )
То есть это ведь неизбежный вред силе наносит так или иначе.

 

70% - я это обсуждать не буду, это грань идиотизма))
Ряд причин.
Варианты спортивного свойтва: 1) командный зачет - нужно заполнить пустую категорию, чтобы набрать очки; 2) абсолютное первенство; 3) логика веса - глупо с весом 91 выступать в 100-й; 4) поиск конкуренции, работает в обе стороны, я, например, выступал в 100 с весом 91,5 плотно поев и выпив бутылку воды перед взвешиванием, потому что там была интересная борьба, а в 90-й я выигрывал первыми подходами. Кстати, в 100-й стал вторым, но интрига сохранялась до последнего подхода в тяге. Никогда так не кайфовал))
Неспортивного свойства 1) попытка вымучить норматив любой ценой; 2) бегство от конкуренции; 3) глупость, как у меня с сотой категорией и 2 местом (у меня другое мнение, но все, кроме Лины, считают это глупостью)))

 

На счет весовой категории у меня сложилось свое мнение. Считаю если ты не в 120+ то лучше подводиться. Почему, на подготовке нужен профицит, иначе сила не будет расти. Да и пару кг убрать за месяца 2 это не проблема и на силовых не скажется.
Но гонять по 10 кг за неделю это бред. Некоторые на форуме так и делают и ходят с убитыми плечами...

 

Сильная конкуренция это и правда интересно)))
Я сегодня кстати о том же писала в курилке. У меня есть медаль за 3 место среди девочек которые на тот момент жали 80 и 100. И она мне дороже всех вместе взятых за 1е) где я была одна в категории.
Это действительно интересно очень с сильными помост делить.
И как бы пафасно не звучало, но это честь для меня выйти с человеком который был моим кумиром в качестве соперника) то есть как бы достигнуть такого же уровня и с этими сильными женщинами бок о бок выступать .. это большая и интересная цель

 

Так вроде нет противоречия) Я пишу о предсоревновательной сгонке в рискованном режиме.
А в плановом режиме, да, так и нужно как ты написал. Например, 100 не моя категория - я тупо разжирел, мне не комфортно в этом весе. Поэтому сейчас хочу гонять до 88-89 кг и в них стабилизироваться. На подготовке можно набирать до 91 - 92, и завешиваться в 90.

 

А как понять где твоя категория?)
По ощущениям комфорта в данном весе и прухе силовых показателей?