Блог В погоне за ПРО картой !!!

Ну что друзья мои, отдых закончился и распездяйство тоже, а это значит начался отсчёт новый подготовки!!!
Этот блог я так назвал, что бы не забывать зачем я это всё делаю и вот пока не получу свою ПРО карту, блог не закончу этот ​

 

С такой формы я начинаю подготовку, вес 88 кг. в планах разгон до 100к))) В целом формой доволен на данный момент учитывая 3 недели считай без зала и режима в целом)))) Ну а что отдыхать надо всем, что бы потом еще лучше выстрелить, что я и делал.
Организм проверил и он не против двигаться дальше, а это не может не радовать)))

По тренировкам на наборе будет 3 дневный сплит :
​

1) Спина+зад.дельты+бицепс
2) Грудь+пр.ср.дельты+трицепс
3) Ноги+икры+пресс
Акцент на ноги, как всегда их мне не хватает, значит будем делать.
Какрдио пока не делаю дабы не расходовать лишний раз калории (но тут многие могут не согласиться ) но схема под меня друзья
и тренинг будут идти в силовом режиме. Надо хоть 200кг пориседать
​

По питанию буду выходить на :​

Белки 220/жиры 100/ углеводы 450г
что составит порядка 10-15% профицита калорийности
​

По витаминам решили прийти к старой проверенной наборной схеме:​

Тест Э 750мг + Дека 400мг + метан таб по 40мг
Такую связку не юзал уже лет 5 наверное)))

На эту подготовку я так же продолжаю работать с лучшими а это JOHNNY-SHOP.ORG!!!​

Вкратце на этом пока что все, что интересно спрашивавший!)
​

 

Когда синтол?

 

Привет.Все уже худеют , на осень а ты только набор начал.Вопрос; Сколько недель набор и сколько,сушка?

 

Когда подгонишь?)))

 

я не все ))) Набор до осень +- первые старты конец октября

 

Где будешь карту добывать? В новой федерации или же по зарубежным турнирам вроде Оли аматэур?

 

В новой не дают карту а возможность ее получит на тех же зарубежных.
Буду выходить везде где смогу ))) И у нас и за рубеж тоже планирую.
У нас это опять же NBC и турнир Гришенной

 

Ну примерный список какой, кроме Гришиной?

 

Германия, Румыния и турниры NBC

 

Бабла подкиньте

 

Главное финансово потянуть, а форму точно хорошую сделаешь.

 

Ах ты под шумок)))

 

Это точно!)

 

Может, как Мокшин, где послабее конкуренция турниры выбрать? Чё там было у него? Исландия вроде?

 

Он сейчас в элэй, и в этом молодец

 

Я с тобой бро!) За весь форум выступим)))

 

Нет проблем, 20% скидка тебе)