Пауэрлифтинг Пауэрлифтеры всего мира объединяемся!

Я б назвал это не объемной работой,а работой на гипертрофию,работой на мясо

 

Пускай так. Но необычный для лифтёра режим тренировок вот что

 

Вот мне любопытно , разве Фарма так сильно сказывается?
В плане как раз таки сколько и чего они ставят. Просто была свидетелем того как один мужик ставил много для среднестатистического человека, а выглядел ну никак. И силовые в жопе, так как в пл не в зуб ногой.
А видела так же прогрессы на мелких дозировках крутые.
Вот любопытен этот вопрос .
Допустим может это работает до какого-то предела, а потом на каком-то этапе будут решать количество и вид препаратов?

 

Джамал выкладывает практически каждую свою тренировку... Присед, жим и тяга каждую тренировку.

 

Я не совсем понимаю по английски, например:
Приседания: 605Х5, 6’s 515
Это 2 подхода? Один на 5 повторов, второй на 6?

 

Ты думаешь, они там, в натураху?

 

Нет конечно)) мне просто интересно влияет ли препарат и его количество на силу и в какой мере?
Например
Атлет А: поела Оксаны по 20 мг и жим вырос на 10 кг через месяц.
атлет Б: вколола трена допустим норм какую-то для неё дозу , с которой организм не охерел и не слёг с температурой) выросли усы, но не в этом суть . Вот насколько например ее жим вырасти мог при прочих равных условиях?
Есть же все равно какие-то пределы в которых может расти сила.
Блин это конечно не лаборатория и не математика, где все так точно.
Просто мне кажется не так просто все.
Не будет же такого, что я с Оксаны к сумме допустим 20 кг прибавлю за месяц, а вколю теста и этот прирост будет 50
П.с это все просто демагогия , я не собираюсь если что))

 

Они уже колют и жрут во всю

 

Дели их на половину 300 на 5 в 1 подходе и 260/6 в одном подходе. Вот и вся раскладка там думаю было и 240 и 230 и 220))

 

Ну по сути да. Если есть желание наработать действительно внушительную сумму, то надо не баловаться мелкими курсами раз в год , а системно употреблять скажем так))

 

Вчера провел легенькую треню 135/20/2

 

Скажем сидеть на вечке, там будет толк
Не устраивать качели своей гормоналке

 

У женщин тож есть аналоги вечки кстати со своими нюансами, я раньше не знала)
Фишка в том ещё, что растёшь так , как в натурашку не вырасти . Потом в итоге даже если отменить все когда то , будешь гораздо сильнее человека, никогда не пробовавшего ас .

 

Еще бонус есть? Месячных нет)?

 

Я хз, может они там будут успевать оклематься)) а так это конечно отличный бонус, ничего не болит, настроение отличное, самочувствие нет, будто по тебе камаз проехал))
Но гормоналку убивать плохо , так что это не реклама ас
Вообще , Юлия Шенкаренко , как пример.
Недавно родила ребёнка, собственно не ушатала здоровье.
Дженифер Томпсон из иностранок, двое детей. Жим 147,5

 

нет не важный моментов. Без техники - сможешь,нет! без восстановления - нет! мелочей нет.

 

есть мнение ,что зачастую очень рано начинают очень рано. Не создав не офм, не техническую базу, психику. Уже прыгают на курс и думают ,что без него просто ну никак)

 

Да без него нормально можно расти. Только по-другому. Есть люди наверняка, кто всю жизнь натурально тренируется и выступает

 

...до поры до времени.

 

Я просто освоила политкорректные витиеватые фразы, чтоб такие щекотливые вещи не писать)))
Как я вижу это все (очень субъективно) у человека рано или поздно сдаёт терпение.
Потому что прогресс на фарме это кривая направленная вверх, если представить графически) а прогресс в натурашку это та же кривая, но с меньшим уклоном)) и соотвественно свои цифры ты увидишь не скоро.
И тут у кого терпения хватит. Можно считать прогрессом прирост плюс 1,25 за цикл. И допустим когда то , на каком то этапе это реально огонь прогресс. Например, когда у тебя веса такие, какие ты всегда хотел и ты ещё столько прибавляешь.
По уму да, это спорт терпеливых людей.
И тут многое можно сделать программами , поиском новых рычагов и тд
Фарма не должна заменить прогу , технику , все остальное никак.
И да, она расходует в какой то мере здоровье, как и весь этот спорт.
Тут поэтому тема бесконечная и нет и не будет однозначного ответа.
Мое скромное мнение :
Если человек сел пусть даже на вечку с мелкой суммой, но он не перестаёт изо дня в день делать все что в силах для своего прогресса, улучшает технику и тп, то это в принципе норм.
Если человек с мелкой суммой плевать хотел на все остальное и думает, что ща съест 1 стероид и перевернёт мир , то это тупиковый путь.
А так Это не математика. Разве тут можно сказать, что мужику после там натурального жима 150 можно начинать курсить? Или может эта цифра 100 или 170.. нет ее , как таковой