Зевякин Иван - тренировочный процесс/ питание/ фарм поддержка...

Неделя до старта.... начинаем манипуляции с водой!

 

Всем Првиет дорогие друзья!!!
Сезон ББ закрыт! Не очень удачно , но закрыт!) итоги года - всего один старт из запланированных 5..) гребаная пандемия!
Принято решение больше не ужиматься , растём до категории 102+...!
Что бы не скучать на наборе , возвращаюсь на помост! Готовлюсь на турнир старт 800 в рамках Siberian power show!
Дай бог времени хватит разогнаться , и все задуманное получится!
Не делал тягу более 1,5 года ... не делал совсем, вчера провёл первую тренировку , поработал 300-3, думаю для начала и такого перерыва пойдёт!)
Буду держать вас в курсе всего(рацион / фарм поддержка/ трен процесс....)

 

Не много фото с турнира

 

А есть фото или видео выступлений с турнира по пауэрлифтингу в Кузбассе?

 

Антоха вчера свою банду привозил.сам че та не выступал.

 

Да дружище, должны на днях скинуть, все выложу! Сам ничего не снимал, так как одного за другим выводил..)

 

Всем привет дорогие друзья!
В общем как начал подготовку к турниру «старт 800» так и закончил..
Сам балбес , никого не послушал(возомнил себя суперменом)) после сезона без отдыха и сразу на веса - тяга 360 , приседы за трешку ..
В общем имунке пипец)
Сейчас вроде бы восстановился после недомогания (фото приложу что на фоне этого повылазило...) но, времени подготовиться просто не хватит, а форсировать тоже не дело, ни к чему хорошему не приведёт! Вывод - выше головы не пригнешь) потихоньку возвращаюсь в строй , плавно буду выходить на веса и выбирать турнир на более поздние даты!

 

Блин, не с того я начал беседу ...! Извиняюсь! С праздниками со всеми прошедшими железные братья и сестры!!! Будьте здоровы и счастливы!!!

 

+ вот такая херня на ногах , руках .... тема довольно таки не приятная ..)

 

✨ Тренировка становой тяги. Иван Зевякин .. | Живая Сталь - бодибилдинг, пауэрлифтинг | VK

 

Шо це таке?

 

Комар укусил

 

Фурункул что-ли? Ну да, иммунка полетела... Обычно антибиотиками их выводят и ещё чистят кровь через аппарат. Потому что вылез один-вылезет другой.

 

Привет бро! Да хер знает что это было‍♂️Кому ни показывал (врачам) все только руками разводили)
Пропил антибиотик (все таки инфекция) + компрессы левомиколя с мазью вишневского и календулой, вокруг гепаринкой ... неделя мучениц и порядок Слава богу!

 

Какие-то ебанутые врачи... Даже на анализы не о правили что-ли? Ну у нас врач не убил пациента и то хорошо уже

 

Привет железные братья!!) ну слава богу победил я эту хрень)) восстанавливаюсь потихоньку!

 

Цифры приближаются к 120 кг

 

Какой компот и бжу щас? Форма зачётная!

 

Спкс

спасибо Бро
Сейчас так :
Тест 600 мг , нандролон 450 мг, мастерон 600 мг.

углей в районе 700 гр плюс / минус (гр 150 приходятся на быстрые)
Белок 250 гр
Жиры 130-150 гр