Блог Новая подготовка к турниру по пауэрлифтингу c Hilma

Всем привет друзья! Начинаю подготовку на очередной турнир по пауэрлифтингу, на этот раз сотрудничая со всеми известным брендом Hilma Biocare от магазина Hilma Pro

Стартом был выбран турнир федерации WPF - Открытый Чемпионат Европы, 15-16 июня, всем быть обязательно!))
Крайний старт был 17.12.23, завершился не без косяков, но в целом нормально, сливал в категорию до 75кг с 81кг…так себе, больше так не буду)
В итоге удалось взять 1 место и собрать сумму 522,5кг, не доволен, планировал больше, будем работать!


По тренировкам все крайне просто:
ПН - Присед, жим
СР - Становая
ПТ - Жим, присед

По питанию - стараюсь есть план впринципе есть, чуть позже его оформлю.

По витаминам:
Тест Е 500/нед
Дека 500/нед
Болд 250/нед
Трен 200/нед
ГР 3Ед к/д

Всем спасибо, всех рад слышать, ипашим как PRO

П.с. уже прилетел анализ на СТГ от 5ед, ща запостим)

 

От души, Дань

 

Итак, результаты анализа на СТГ после 5ЕД гормона роста Marten, сдача через 3:50 после укола в жировую прослойку:

 

Отличных результатов!!!

 

Спасибо мужики!

 

522.5 кг - это сколько по движениям?

 

Присед 170
Жим 140
Тяга 212,5

п.с. видео в процессе создания, скоро запилю)

 

Мощно! Ну удачи тебе! Буду наблюдать, сам 80 кг вешу, хоть помечтаю сколько бы я гипотетически мог бы поднимать

 

Спасибо! Если есть цель, все получится

 

Не, цели такой нету, стар я уже для этого дерьма!)) Нам бы просто к лету подкачаться, да к зиме не разжиреть!))

 

Ну я вобщем имел ввиду) подкачаться - очень хорошая и актуальная цель)

 

Удачи!!!

 

Короткий видосик получился, но смысл понятен)
https://youtube.com/shorts/j0kjAvnE9Ec?feature=share

 

Ну присед вроде с явным запасом, а жим так вообще как пустая вылетела!

 

Присед был на пределе, тут вроде нет подхода на 170кг…а жим да, первый подход 140 вылетели, потом во втором 147,5 в мёртвой точке как в стену уперлись…ну это все из-за сгонки веса и простуда накануне…одни отмазки короче
Работаем

 

Красава Леха ! Удачи , молодец прям !

 

Отлично сидит!

Спасибо за этот блог и желаем удачи в подготовке!