Блог Возвращение блудного качка. MR.NOBODY.

Доброго дня , жители АШ!
И вот я снова возвращаюсь на АШ. Кто-то скажет мол не знаем такого , ни разу не видали тут. Раньше я тут гостил , теперь же постараюсь почаще вести свою ветку , может кто-то и что-то нового подчерпнет для себя.

Слишком много воды утекло со времени последнего блога на данном ресурсе, произошло очень много чего за эти несколько месяцев. Именно об этом постараюсь в полной мере рассказать. Начнем!

Думаю , нужно начать с самого , пожалуй , важного – я немного отошел от бодибидинга. В полной мере погрузился в учебу (в этом году оканчиваю университет) и работу. За это время удалось обзавестись поддержкой одного из тренажерных залов моего города(условия , которые мне предложили вполне устроили) , тщательно “взяться” за свое здоровье: хорошенько почиститься и привести в порядок все показатели. В общем , не зря устроил такой себе перерыв, думаю, он пошел мне только на пользу!

Как сказал выше , я решил уделить много времени своему здоровью. Сдал полный спектр анализов: ОАК , Биохимию крови , ОАМ и некоторые показатели гормонов. И там конечно было не все так радужно , как я себе представлял. Начну , наверное , с самого важного , на мой взгляд , анализа – ОАК. Основная проблема была связана с гемоглобином – он был завышен на 10 единиц.
Устранил это все очень просто : Пентоксифилин – дважды в день по 200 мг во время еды и Аспикард – 75 мг на ночь после еды. Спустя 10 дней показатели гемоглобина пришли в норму ( понизились на 30 единиц) и врач, который меня вел сказал пока что оставить из всего этого компота только АСПИКАРД в такой же дозировке, что и была. Конечно же , немаловажную роль сыграло мое обильное питье – порядка 4-5 литров в день. Благодаря таким нехитрым манипуляциям , удалось привести ОАК в норму.

На очереди у нас теперь БИОХИМИЯ КРОВИ. Тут конечно намного меньше позитива , нежели с ОАК. Основные проблемы вырисовывались в следующих показателях: АСТ,АЛТ ,ЩФ, Липидный профиль. Рассмотрев мои анализы в динамике (предоставил врачу показатели за год) , вырисовалась не очень приятная проблема – ЩФ то растет постоянно и при последней сдачи она вышла уже за референты. На АСТ и АЛТ не особо обращали внимание – из этих двух “друзей” только АЛТ была у границ референтов . Долго не думая , было принято решение пустить в бой ГЕПТРАЛ. Т.к капельницы я сам не умею ставить и рядом со мной находились такие же “рукожопые” как и я , сошлись на внутримышечных глубоких инъекциях( шприц 10 мл в бедро).
Колол я по следующей схеме : 1 флакон в день в течение 5 дней, потом 1 флакон в день раз в 2 дня. В итоге на терапию у меня ушло 10 флаконов ГЕПТРАЛА , заняла она 15 дней. В это же время и занялся своим ЖКТ. Для чистки ЖКТ использовал ПОЛИФАМ – все исключительно по инструкции.
Если с печенью было более-менее понятно , то вот с липидами было вообще не айс. Начали в полной мере анализировать с врачом мою диету на протяжении нескольких месяцев . В итоге было дано указание добавить в свой рацион орехи , омега-3 и держать жиры в районе 1.2-1.5 г/кг.
Спустя 20 дней такой терапии , как ни странно , показатели начали приходить в норму , причем довольно таки стремительно. После контрольного анализа было понятно , что дальнейшая терапия не имеет смысла , теперь оставалось дело за временем и питанием.

Вот и плавно перешли мы к питанию. Рацион состоял исключительно из ПОЛЕЗНЫХ продуктов, никакого джанк-фуда и не было в помине. Расписывать что я ел и в каких количествах не имеет смысла ,напишу лучше количество нутриентов на кг массы тела : во время терапии печени - 1.2 г/кг белка - 4 г/кг углеводов – 1.2-1.5 г/кг жиров. И , конечно же , с каждым приемом клетчатка.
После терапии все осталось так же, только немного увеличил белок – до 1.8 – 2 г/кг.

Форма держаться сама не будет , за ней нужно постоянно следить. И зал – неотъемлемая часть этого процесса. Всю терапию , которая продлилась полтора месяца я тренировался только 1 раз в неделю. Связано это было с тем , чтобы организм не испытывал внешнего перегруза и в полной мере занялся восстановлением. Далее , после терапии, перешел на круговые тренировки и уже потом начал работать по 4-хдневному сплиту. Тренировки по своему стилю – лайтовые , никакого отказа в подходах , диапазон повторений 6-8. Если будет интересно сей момент , то могу отдельным постом сделать полную программу тренировок в данный период времени.

Теперь , как обычно , самая любимая часть блога – фармакология. Да , я ее использую во время своего отдыха-“ моста”. Тут не буду лить много воды , сразу опишу схему , по которой ее использовал и какие препараты:
- Тестостерон Ципионат (EPF) - 200 мг раз в 14 дней.
- ХГЧ, 1500 МЕ раз в 3 дня, 10 уколов.
- Анастрозол, 0.5 мг через день. – ТОЛЬКО ВО ВРЕМЯ ПРИЕМА ХГЧ!

На этом все.
По традиции фотка формы на терапии. И да, в скором времени планирую перейти на более качественные фото и такую же форму))
Всем спасибо за внимание!

 

Через полгода перееду в квартиру.
Там будет и свет получше , и камера , и чистота)

 

с языка снял!!)

 

еще не вечер, за качество фоток можно тоже поговорить))

 

Это его из команды фармаком выгнали?

 

Он самый)

 

За что выгнали,чот я непомню)

 

Спасибо дружище! Да в этот раз я погнался за массой и берега попутал)) надрал до 143, В итоге не успел просушиться к соревам и проебал... Скинул за 3 месяца почти 40кг

 

что ты там такое жрешь то?

 

Долгая и забытая история.
короче, как сказали ниже , за распиздяйство

 

ФАРМАКОМ ван лав

 

у меня тоже есть фармаком, но я не набираю до 143 кг, почему?

 

болды по 5 гр в неделю что ли ?))) и тонну грудок

 

Тебе похоже пустое присылаютНекоторые вон на гр от фармакома готовятся а я даже в руках не держал сие чудо))

 

Пельмени дааа сегодня заехал купил 4кг ермолинских и 1кг вареников с вишней)) праздники ведь Кстати кто какие пельмени покупает? Потому что лепить это неблагодарное дело лепишь час ,что сьедаешь за 10минут))

 

Блин... отсыть тогда что ли... а?