Блог Шорты в межсезонье.

А вот и не последняя, запись, как я вас всех а
Кароч решил что после дня варенья зафигачу по полной начало подготовки.
А пока у меня "легкая" неделя. Пампинг все дела, только он тяжелее чем тяжёлые тренировки заходит.
Кушаю все четенько и точно.
Джанка нет, быстры углей около 100 бывает проскакивает, не критично ваще.
А так ещё что, а вот что. Началась эпопея имени "Чеб сожрать"
Еды то валом, но выпечки хочется. Выпечка моя единственная слабость , а ещё именные ложки
Кароч привет блины из овсянки, печенье из овсянки, хлеб из овсянки овсянка из овсянки. Ещё немного и девушку из овсянки сделаю В это раз лень было заморачиваться, но нужно было углей докинуть, так что в ход пошли творог, 3 яйца, овсянки 140 грамм, сахзам и вода. А да бля, щепотка соли. Всё это разъебал в блендере и на доисторическую чугунную, непригорающую сковороду.
В целом норм штука, с сахаром и нутелой было бы вкуснее
ваще уже такое выкладывал, ну да пох еще раз зайдет.
По БЖУ 13, 7, 21 соответственно. Жира можно меньше сделать, если желтки выкинуть нахрен и творог взять менее жирный, но я его блять итак недоедаю. Так что норм. Кушай кароч, не обляпайся

 

Откатал пол жизни среднего россиянина мужского пола.
За что получил вот такой "торот"?

 

Поздравляю!!

 

Спаибо, бро)

 

Спасибо)

 

Бля Серега так и не поздравил тебя вчера извини(( с прошедшим тебя , чтоб Олимпию выйграл и вообще побольше спортивных успехов тебе

 

Поздравляю! Пусть успех и удача, рука об руку, делают тебя счастливым и довольным бро!

 

С прошедшим! Здоровья тебя главное и любви взаимной,а остальное накачаешь)

 

У ТЕБЯ др БЫЛО?!! Серенький, с днем Рождения тебя, лучше поздно, чем никогда Здоровья тебе крепкого, клиентов побогаче и поглупее Ну и наконец-то уже желаю увидеть тебя в классиках

 

Присоединяюсь к поздравлениям. С прошедшим тебя, успехов во всем !

 

Присоединяюсь к поздравлениям и желаю не набирать за 3 месяца по 15кг! Пощади сердце! Всех благ тебе бро, здоровья и долголетия!

 

Спаибо мужики. Вы ж как семья уже. Ну реально, с вами времени провожу уже наверное больше чем ирл с некоторыми)

 

отчетный видосик по др ? у тебя они лучшие

 

Бро я просто танцевал часа 3 не вылезая. Операторов не завезли.

 

С Прошедшим )))) Здоровья , удачи, ну и всех благ

 

Серега,буду краток! здоровья и побед!!

 

iApply Привет зема! Дай что на руки интересное

 

Я их не тренирую вообще.