Как накачаться - Руководство к действию для новичка (ты устанешь это читать)

Японские учёные
Намолотил текста, надо вдумчиво и несколько раз прочесть и пересмотреть ролики, молодец!!!

 

Да вообще его надо забанить за слив трафика

 

Достаточно глянуть первый ролик)

 

Написано хорошо, простым языком читается на одном дыхании все доступно и понятно, не стена голого текста. Для всех новичков маст рид. И таки да - теперь считаю данную статью лучшей!

 

ну ты псих!! столько труда вложил...молодчага!

 

Ну так это ж я, если делать то круто. Поэтому в классики рано

 

Че никто не наезжает?

 

Мотивация
Это один из основных моментов, в которых нужно определить для себя установки, прежде чем взять в руки железо. Отсутствие должной мотивации делает так, что новички больше не возвращаются в зал уже через несколько тренировок, а то и вовсе после первой. У тебя болят мышцы? Ты чувствуешь жжение во время выполнения упражнений? Тогда ты на правильном пути! Каждый мотивирует себя по-разному. Отвечая на вопрос, как правильно начать качаться – мотивация – это фундамент любой программы тренировок.

 

Неплохо размусолил )

 

Да воды вроде немного.

 

Я в хорошем смысле )

 

натуралу делить на сплиты нельзя, всегда только фулбади или дележка на верх и низ , либо в один день верх, в другой день низ , а третий фулбади, мышцу надо тренировать снова уже через 48-72 ч . А так же уже есть научные данные ,что закисляться сильно натуралу нельзя , поэтому применяется техника два сетов или трисетов . Когда в начале делается присед, отдых затем идет подтягивание например более длительный отдых и по новой

 

Все так и есть)

 

Да ну? Научные данные, на практике как-то хреновато работают.

 

так все химиги, врут и недопахивают