Anabolic News Закрытие фитнес клубов в Москве

у меня джинсы на 3 размера меньше стали уже - заебался новые покупать

 

Да вроде нет. Только для инфицированных, не соблюдающих карантин и сваливающих из больниц.

 

Хз, в такую погоду всегда жор. Вот летом есть вообще не могу. За городом ещё аппетит есть, в Москве нет.

 

Черного юмора вам в ленту

 

)))

 

Ага рыбьего жира закупи коробку, а потом статью почитай
Полезно знать! - Величайшая афера 20ого века Омега 3 и ПНЖК.

 

Rollo, привет, писал вчера у Ашера про тревожное самочувствие.
Мне сегодня моя куратор по психологии скинула пост хороший, советы простые, но самые действенные
Оставлю тут, может у кого-то тоже есть похожее состояние.

"Наши реакции на события состоят их двух частей: индивидуальной и общепсихологической. Индивидуальная у каждого своя, она обусловлена нашим личным опытом. А общепсихологическая - это одинаковая для многих людей реакция. Про неё сейчас и поговорим. И это важно знать, чтобы понимать, что именно с тобой происходит.

Получил человек информацию о пандемии и воспринял ее как надо = с тревогой. Содержание тревоги ("за кого" или "чего именно" он боится) будет индивидуальным. А вот действия на основе тревоги (то, что должно защитить) будет типовым. И с реальной защитой оно может быть не связано или связано иллюзорно. Например, многие люди вытирают антибактериальными средствами все упаковки из магазина, вне зависимости от надо это на самом деле делать или нет. Или дезинфицируют дверные ручки внутри квартиры два раза в день. Или находясь дома безвылазно неделю слишком часто для домашней среды моют руки, да ещё антибактериальным мылом. Или безудержно ищут новости про стрессор. Такие "защитные ритуалы" нормальны. Вне зависимости от их реальной способности защитить такие ритуалы создают у нас ощущение защищённости. На этом этапе находятся сейчас многие люди.

Вслед за этим этапом наступит(ил) следующий. Защитные ритуалы делаются изо всех сил, а угроза остаётся. Психика истощается и переходит в режим "тщетности". Он называется АПАТИЯ. Ничего не хочется и не можется. Нет сил ни на что. Печаль. Депрессивные и темные мысли. Желание лежать. И лучше укрывшись одеялом с головой.
Такое состояние может быть в большей или меньшей степени. И оно тоже нормально, это такая реакция на стресс.

Как из нее выходить?
1. Сначала не надо выходить. Сейчас в теле много кортизола, он обездвиживает. Лучший способ его вывести - поплакать. И дать себе полежать столько, сколько можно. В идеале - спите. Даже если это очень сложно сделать (дети, работа) дайте себе в этом побыть "короткими перебежками". Не "побеждайте" себя.
2. Любые реальные или виртуальные "обнимашки" и тёплые разговоры. Они очень помогают ощутить почву под ногами. Почувствовать, что ты "в стае", что жизнь идёт вперёд. Несмотря ни на что.
3. Планирование одного шага. Поскольку психика столкнулась с тем, что ее обычные механизмы планирования нарушены и именно будущее вызывает страх + нет сил, то планировать нужно ОДНО ПРОСТОЕ КОНКРЕТНОЕ ДЕЛО. Любое - бытовое (помыть посуду) или для себя (принять душ, повышивать 30 минут) Запланировали. Сделали. Увидели результат. Остановились. Сверились с силами и решили - отдых или следующее дело?
Родителям маленьких детей внесу в этот пункт существенную поправку: у Вас в любом случае "следующее дело", нужно очень экономить силы. Просто уберите многозадачность и делайте дела последовательно. И всё, что можно не делать - не делайте.
4. Помните, что и Ваши близкие сейчас чувствуют это же. Поэтому и их необходимость побыть в апатии нужно принять. Она не на Вас направлена, это реакция психики изнутри психики. И они тоже сейчас даже себе опорой могут не быть, не то, что Вам. Но вы вместе опора друг для друга.
5. Напоминайте себе, что этот период пройдет. И это нормальное общепсихологическое состояние.
Дальше наступит адаптация: сложатся новые привычки, способы регулировать жизнь такой, какая она есть сейчас. И это достаточно быстро наступает, если понимаешь, что происходит и силы не тратишь зря. И УМЕНИЕ ОТЛИЧИТЬ НУЖНЫЕ ДЕЛА ОТ НЕНУЖНЫХ может быть ценнейшим наследством апатии.
Новая жизнь такая же ЖИЗНЬ. И она всегда СЕЙЧАС. И всегда СВОЯ.

 

Лукашенко Красаучег с большой буквы. Даже зауважал его после этих слов.

 

Прочитал, познавательно. Спасибо.

 

мне тоже понравилось) на здоровье!

 

Дичь))) накатить грамм 200 и все пройдет

 

Мля, что за херня! По сайту мошка ползает. Вы её видите???

 

Накатить грамм 200, поскучать, ещё накатить 200. Всё пройдет, а дичь начнется.

 

Так кто-то уже накатил.

 

На полный рот козявок отвечаю! Она ползает на заглавной странице форума!!!!

 

Самое любопытное, что консультации психолога у вас в Москве стоят 10 тыщ за 1,5 часа)
Хоть я и сама учусь на психолога и мега интересна вся эта сфера, но я не могу представить катастрофу в которой я отдаю 10 тыщ за 1,5 часа (я понимаю, что я совсем не целевая аудитория этой услуги).

 

...но суслика пока не вижу, хотя он по любому тоже есть )))

 

странно, может глюк какой-то с компьютером у тебя.. попробуй перезапусти

 

Дорогой бармен, учитывая что мы любим засиживаться в гостях.