Блог Почему у многих не растут мышцы?

Всем привет!
Решил поделиться полезной информацией, которая поможет многим. Итак, проблема большинства - это банальщина, а именно переретренированность. Многие любители тренируются по следующей схеме:
Тренировки каждый день в большом объёме, да ещё и стараются прогрузить мышцы дважды в неделю, хотя как неделя связана с нашим телом никто объяснить не может и все время на максималках. Масло в огонь подливают некоторые очень «одарённые тренера», которые подобные планы расписывают (хотя сами по своим программам даже 1 тренировку не выдержат.) Да и ещё эта крылатая фраза «Фарму нужно вырабатывать» вносит ещё больше тумана в головах. Тренироваться нужно качественно и на совесть - это истина, но необходимо включать голову и понимать, что при большом объёме и слишком тяжелой работе вы просто суете себе палки в колёса. Качественный отдых не менее важен, чем качественная тренировка!Помните об этом и будет вам прогресс.

 

Для билдинга возможно так и есть да и для пл в некоторых моментах. Но если б я не рвал три жима в неделю то и не пожал бы 200.

 

1 в неделю рви, 250 будет

 

А поподробней обо всем написанном!?

 

Полностью поддерживаю, неделя и мышцы хз кто вообще связал

 

Для ровного и простого счета)

 

Не верно это, надо тренить по восстановлению, большинство перепахивают, я про тех кто знает своё дело и не халтурит на тренировках

 

Просто маленькая калорийность практически у всех.

 

Бля, а что делать тем кто в зал приходит попиздеть с друзьями и при этом все равно растет?))

 

Таки это, продолжать в том-же духе))

 

Тогда так и сделаю)

 

Язык быдет с прессом, точёный, сепарация, я тоже за попиздеть, треня хоть и дольше, больший отдых между подходами лучше

 

Надо чтобы ещё усваивалось, и желудок как месорубка, сколько не впихай всё на пользу, на деле это не так у многих, у большинства, жрут половина в унитаз