Константин Константинов

​

Антропометрические данные

• рост: 188 см;
• вес: 140 кг;

Силовые показатели:

• жим штанги в положении сидя: 160x3 повторения, 155x5 повторений;
• становая тяга: 430 кг;
• присед со штангой: 330 кг;
• жим штанги лежа (классический): 260 кг;
• подтягивания: 55 раз.

Биография

Константин Константинов родился в Латвии в городе Лиепая 6 июня 1978 года. Несмотря на абсолютно неспортивную семью, занятия спортом начал в 6 лет по собственной инициативе. Выбор будущего атлета пал на спортивную гимнастику, которая плавно перетекла в увлечения единоборствами, в частности дзюдо. Требующие отличной силовой подготовки тренировки по борьбе для юного спортсмена включали в обязательную программу упражнения со штангой. К 15 годам Константин начал активные стабильные занятия в тренажерном зале, увлекшись модным на тот момент культуризмом. Не имея профессионального тренера, атлет самостоятельно разрабатывает программу занятий, делая упор на силовых упражнениях, желая достичь определенных результатов в пауэрлифтинге.

​

В 17 лет у Константина Константинова появляются первые серьезные силовые показатели, вес в упражнении «Становая тяга» превысил 200 кг, а «Жим лежа» приблизился к 200. В отсутствие исчерпывающей информации спортсмен с помощью материалов из довольно редких специализированных журналов также самостоятельно составляет рацион питания, впоследствии оказавшийся близким к идеальному, отвечающему всем необходимым условиям приема пищи лифтеров-профессионалов.

Соревновательная карьера началась с 1997 года. Первые победы принесли состязания в родной Латвии, затем начались выступления на международной спортивной арене, в том числе в Германии, России, Финляндии, Австрии и других европейских странах. В 2000 году Константин Константинов одерживает первую крупную победу за пределами государства, привезя из России Открытый кубок по Москвы по пауэрлифтингу. Затем удача сопутствует атлету на соревнованиях в Нижнем Новгороде, а в 2002 году в Германии на европейском первенстве он устанавливает сразу два рекорда, Европы и Мира, в становой тяге с весом 390 кг и в пауэрлифтинге с суммой 1002,5 кг. Такие весомые результаты позволили Константинову стать абсолютным чемпионом Европы среди юниоров. А чемпионат в Хельсинки того же года принес атлету повторное звание абсолютного чемпиона и новые рекорды с суммой весов в троеборье 1041 кг. Подобная история происходит и через год в 2003 году в Вене, помимо полученного звания принеся два новых мировых рекорда. Далее каждый год позволяет добиваться новых успехов в пауэрлифтинге, как на латвийском, так и на международном уровне.

​

Феномен Константина Константинова признан многими ведущими спортсменами мира, при строгих медицинских противопоказаниях, категорическом запрете врачей в связи с серьезными проблемами спины, атлет добился невероятных успехов, получив мировую известность.

Констанин Костантинов умер 28 октября 2018 года в возрасте 40 лет.

Спортивные достижения:

​

• более 100 рекордов Латвии;
• 12 рекордов Европы и мира;
• 2-кратный чемпион мира;
• 4-кратный абсолютный чемпион Латвии (юниоры);
• 5-кратный абсолютный чемпион Латвии (мужчины);
• абсолютный рекорд мира в становой тяге, вес 430 кг.

Программа тренировок
Тренировочный процесс Константина Константинова делится на тяжелые и быстрые тренировки. В первом случае основное внимание отдается становой тяге, с количеством подходов до 20 при 3-5 повторениях. Выполнение упражнения идет как с подставки, так и с ямы и классическим стилем. Веса исключительно рабочие, без максимальных. Полное время тренировки 4 часа, которые делятся на два этапа с промежутком на отдых 15-20 минут.

Во время занятий Константин не использует никакие виды экипировки, подобные тренировки проводятся с периодичностью 2 раза в 10 дней.

Во втором случае, при быстрой тренировке, спортсмен выполняет скоростную тягу с земли до 10 подходов и приседания со штангой в полный присед по схеме 5x5.

Видео - интервью Константина Константинова

​