Михаил Кокляев

​

Антропометрические данные:

• рост: 192 см;
• вес: ±160 кг.

Силовые показатели:

• рывок: 210 кг;
• толчок: 250 кг.

Без экипировки:

• жим штанги лежа: 230 кг;
• присед со штангой: 380 кг;
• становая тяга: 417,5 кг.

Биография
Дата рождения: 17 декабря 1978 года. Занятия тяжелым спортом начал в 13 лет в родном Челябинске. До этого занимался каратэ и боксом. При росте 170 сантиметров и весе 60 килограммов атлет в 16 лет выполняет норматив МС. Спустя четыре года усиленного тренинга спортсмен защищает данное звание, но уже международного класса.

​

Благодаря настойчивости и спортивной результативности Кокляев был включен в состав молодежной сборной страны по тяжелой атлетике, а затем и национальной команды. Соревновательную карьеру в этом олимпийском виде спорта закончил в 2005 году из-за неразрешимых конфликтов с представителями ФТАР, как Приморского края, так и столицы. С этого же года Михаил начинает активно заниматься силовым экстримом и пауэрлифтингом, добиваясь весомых результатов, известных далеко за пределами России.

За свою спортивную карьеру Михаилу Кокляеву удалось установить множество российских и международных рекордов. Атлет поразил на одном из соревновательных выступлений Арнольда Шварценеггера, который посвятил российскому спортсмену пост в социальной сети Твиттер, где обратился к президенту России с эмоциональным хвалебным сообщением в отношении Михаила.

В 2010 году атлет получил высшее образование, окончив Челябинский педагогический институт, став дипломированным специалистом по направлению «Легкая атлетика».

​

Михаил состоит в законном браке с Оксаной Кокляевой, с которой имеет двух детей, Михаила и Диану. Также атлет - активный видеоблогер, автор и ведущий спортивного проекта «Реальная качалка».

В 2011 году вернулся в большой спорт, одержав ряд побед в российском чемпионате по тяжелой атлетике. Спортсмен продолжает спортивную карьеру, пробуя себя в различных силовых направлениях, пообещав поклонникам добиться серьезных результатов в бодибилдинге. На данный момент Михаил Кокляев является судьей и ведущим соревнований по силовому экстриму и пауэрлифтингу.

Лучшие достижения:

​

• самый сильный человек в России по версии PLSE и 2-е место по версии IFSA;
• 2 и 3 место The Arnold Strongman Classic;
• восьмикратный чемпион России по ТА;
• абсолютный рекордсмен в становой тяге в России;
• 1-е место Лиги Чемпионов в Сербии;
• 3-е место на турнире Gigant Level;
• мировой рекорд в метании 25-килограмовой гири вверх;
• 2-е место в мире и рекорд России в поднятии бревна весом 202,5 кг;
• 1-е место Международного Гран-При IFSA.

Питание

По словам Михаила Кокляева, главное в питании - это обязательное соблюдение диет в зависимости от программы тренировок, при обязательном легком завтраке, который состоит у атлета из кружки чая, трех вареных куриных яиц, тройного бутерброда с сыром и геркулеса, приготовленного без соли и сахара.

Остальные приемы пищи содержат высокоуглеводную пищу, разбавляемую белковой в зависимости от соревновательного сезона. Обед обязательно состоит из первого и второго блюда, салата из свежих овощей и сока, либо минеральной воды.

Программа тренировок

​

Основное тренировочное время Михаила Кокляева состоит из упражнений, являющихся разнообразными тягами и приседаниями с обязательным разминочным этапом, включающим в себя растяжку и наклоны.

Тренировочный процесс занимает пять дней в неделю, при этом часто два раза в день. Никакой специальной уникальной программы тренировок у Кокляева нет, поэтому все появляющиеся в интернете подобные рекламные платные предложения являются мошенническими проектами.

Основная база упражнений спортсмена – это классические для тяжелой атлетики динамические тяги разным хватом, разнообразные рывки и толчки штанги.

Видео: Михаел Кокляев на Кубке титанов

​