Авторское Влоги от Живой Стали!

Тани успехов во всем. Но вот кто такую фамилию дал и у всех получается ее выговаривать, вот этот вопрос мне покоя не дает

 

От отца досталась, немецкая знать

Татьяна немного о себе рассказывала

 

Привет всем подписчикам группы «Живая Сталь».

"Какой ваш жиросжигатель любимый? Что бы вы посоветовали принимать людям, как дополнение во время похудения?"

Пишите свои комментарии. А также задавайте свои вопросы в мою ветку.
VK.com | VK

IFBB Pro Владислав Мошкин из команды Живая Сталь​

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation​

 

Медь. Это третий по распространенности микроэлемент в организме человека (после железа и цинка). Он жизненно важен для любого человека и участвует во многих биохимических процессах. Самостоятельно медь в организме не вырабатывается, её получают только из продуктов.

Вот некоторые продукты, в которых содержится медь:

субпродукты (говяжья, куриная печень, печень и сердце индейки);
спирулина (сушёная, в виде порошка);
грибы (особенно шиитаки сушёные);
какао, шоколад;
орехи, семена (кешью, семечки подсолнечника, фундук, семечки тыквенные, семя льна, арахис, семена чиа);
морепродукты, раки;
сыр (козий, соевый — тофу).

IFBB PRO Мохамед Эль Эмам из команды Живая Сталь

​

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation

 

"Позитивные тренировки, с кем они были?" - IFBB ELITE PRO Михаил Дядюк, команда Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation​

 

Рождаются ли спортсменами?

IFBB PRO FIGURE Татьяна Альтергод-Алерборн, команда Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation​

 

Максимально комфортные амплитуды растяжения (ROM - range of motion) являются важным аспектом для выполнения упражнений с целью минимизации риска травм и повышения эффективности тренировки. Вот некоторые исследования,

на видео IFBB PRO Мохамед Эль Эмам из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation​

 

Anabolic News, я всегда обеями руками за органичение амлитуды движения , особенно для дельт голени и рук

Привет

 

Что я ем на наборе - подробный перечень продуктов в каждом приеме пищи, плюс добавки для пищеварения от IFBB ELITE Pro Михаила Дядюка, команда Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation​

 

Привет всем.

"Что вы больше всего любите (предпочитаете) в качестве белка?"

Пишите свои комментарии. А также задавайте свои вопросы в мою ветку.
VK.com | VK

IFBB Pro Владислав Мошкин из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation​

 

Продолжается подготовка перед набором, пошла 3-я неделя. Вес на данный момент 125.8 кг. На этой неделе в плане 6 кардио по 30 мин. Углеводы плавно урезаются, по 10-15 г продукта в приеме, а количество кардио увеличивается. Но этого происходит не большими шагами, а +5 минут к каждой сессии.

IFBB PRO Артём Пахнюк, команда Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #ig_fitness #igfit #instagramfitness #instafit #instafitness #fit #fitfam #fitbody #hardbody #pump #бодибилдинг #чемпион #спортзал #тренировка #тренинг​

 

Актуалка от Ивана Зевякина, команда Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation​

 

​

Под какую музыку тренируется IFBB PRO FIGURE Татьяна Альтергод-Алерборн из команды Живая Сталь

Пообщаться непосредственно в live-режиме с атлеткой вы можете в нашем новом телеграм-чате PHARMACOM | OFFICIAL CHANNEL, где она дежурит.

​

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation

 

Какое время у вас занимает ваша "стандартная" тренировка?

Примерно тренировка составляет 1-1,5 часа без кардио, не имеет значения межсезонье или сушка, так же стараюсь не снижать силовые во время подготовки к сцене, многоповторки и суперсеты с маленьким количеством времени отдыха между повторами всегда - поэтому этого времени достаточно, чтоб после тренировки не выходить из зала, а выползать

Не нужно жить в зале, продумайте максимально свой тренировочный план, чтоб уложиться во время, не более 1,5-2 часов. Этого достаточно

IFBB PRO Анастасия Сингх из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation​

 

Привет всем подписчикам группы «Живая Сталь».

"Ваше отношение к алкоголю?" - отвечает IFBB Pro Владислав Мошкин из команды Живая Сталь

Пишите свои комментарии. А также задавайте свои вопросы в мою ветку.
VK.com | VK

Пообщаться непосредственно в live-режиме с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где он дежурит.​

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation​

 

Как сбылась моя мечта - стать ведущей шоу по бодибилдингу и фитнесу!

IFBB PRO FIGURE Татьяна Альтергод-Алерборн из команды Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлеткой вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где она дежурит.

​

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #igbody #ig_fitness #igfit #instagramfitness #instafit #instafitness #fit #fitfam #fitbody #hardbody #pump #бодибилдинг #чемпион #спортзал #тренировка #тренинг

 

Самая минимальная диета - как сушились раньше, тяжелые побочки, отеки, как сушиться сейчас - IFBB ELITE Pro Михаил Дядюк, команда Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где он дежурит.

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation​

 

Привет всем.

"Назовите свою лучшую форму на сцене" - отвечает IFBB Pro Владислав Мошкин из команды Живая Сталь

Пишите свои комментарии. А также задавайте свои вопросы в мою ветку.
VK.com | VK

Пообщаться непосредственно в live-режиме с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где он дежурит.

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation​

 

О диспропорциях:
Что у мужчин кажется меньше на фоне больших ног
Почему нужно брать высоких девушек
Я почти идеальна, кроме широчайших
По пути Денниса Вольфа
Куда идти с широкой талией
Не забывайте качать ноги

- IFBB Pro Татьяна Альтергод-Алерборн из команды Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлеткой вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где она дежурит.

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #ig_fitness #igfit #instagramfitness #instafit #instafitness #fit #fitfam #fitbody #hardbody #pump #бодибилдинг #чемпион #спортзал #тренировка #тренинг​