Авторское Влоги от Живой Стали!

Всем привет , дорогие друзья!
После недельного отдыха продолжаем подготовку!
На этой неделе 5 силовых тренировок и 4 кардио.
Работаем в многоповторном стиле (диапазон повторений 18-25), следующая неделя в силовом (в диапазоне 6-10).
Углеводы держим ровным фоном 250 гр, количество белка / Жиров без изменений (250/250 и 60 соответсвенно)
Отъелся за прошедшую неделю до 107 кг!) продолжаем лепить форму!
Всем удачи! Берегите себя!

IFBB Pro Иван Зевякин из команды Живая Сталь

​

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где он дежурит.

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation

 

Первая тренировка ног за 5 недель. Пока чисто вливаемся в рабочее русло!

- IFBB Pro Михаил Дядюк , команда Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где он дежурит.

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation​

 

​

Отличное возвращение
Серебро с Чемпионата Мира WRPF
Два года назад я взяла бронзу, еще на ступень выше Цель выполнена.
План Вы уже знаете- выполнение норматива на PRO карту по становой тяге в пауэрлифтинге.
Счастлива до слез.

Становая тяга
200кг
210кг
215кг

Следующая остановка - план- PRO карта по становой тяге

- IFBB Pro Анастасия Сингх из команды Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлеткой вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где она дежурит.

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #ig_fitness #igfit #instagramfitness #instafit #instafitness #fit #fitfam #fitbody #hardbody #pump #бодибилдинг #чемпион #спортзал #тренировка #тренинг​

 

Работала около английской деревни на ресепшен - как началась карьера в фитнесе победительницы Арнольд Классик и профессионалки IFBB. У немки знание немецкого не соответствует знанию английского!

- IFBB Pro Татьяна Альтергод-Алерборн из команды Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлеткой вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где она дежурит.

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #ig_fitness #igfit #instagramfitness #instafit #instafitness #fit #fitfam #fitbody #hardbody #pump #бодибилдинг #чемпион #спортзал #тренировка #тренинг​

 

Призер Чемпионата Мира Mr & Ms World 2024 о подводке к сцене.
По диете, по кардио, по углеводам. Что по соли? ФрутоНяня - бред! Добавлял 14 кг после турнира. Лицо мертвеца?

- IFBB Pro Михаил Дядюк , команда Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где он дежурит.

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation​

 

Жиросжигатели: Tesos, кофеин, хрома пиколинат, кленбутерол, йохимбин, липо-6, метилдрен, мамба

- IFBB Pro Татьяна Альтергод-Алерборн
- IFBB Pro Иван Зевякин

из команды Живая Сталь

Наш новый и лучший telegram-канал с обсуждениями
https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #ig_fitness #igfit #instagramfitness #instafit #instafitness #fit #fitfam #fitbody #hardbody #pump #бодибилдинг #чемпион #спортзал #тренировка #тренинг​

 

Как работает метод Хани Рэмбода - IFBB Pro Михаил Дядюк , команда Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где он дежурит.

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation​

 

Зачем тренироваться, если ты не спортсмен?

В новом выпуске подкаста "Живая сталь" Александр Евсеев и тренер Дмитрий Никифоров рассуждают о роли тренировок в жизни обычных людей. Мы поговорим о том, как выстроить тренировочный процесс, чтобы он приносил результат, и почему хаотичный подход часто приводит к нулевым успехам.

Дмитрий объясняет, чем отличается фитнес от бодибилдинга, почему профессиональные спортсмены вынуждены строить жизнь вокруг зала, а для большинства людей спортзал — это лишь средство поддержания здоровья. Вы узнаете, какие принципы необходимо соблюдать, чтобы не терять время зря: от правильного режима сна и питания до систематизации тренировок.

Также в выпуске:
- Почему мечты о "идеальном теле" часто разбиваются о реальность генетики.
- Чем опасна работа без плана и как она снижает эффективность.
- Различия между любительским и профессиональным подходами в спорте.

Этот выпуск разрушит мифы о тренировках и поможет понять, как заниматься с умом, даже если вы не планируете выходить на сцену. Подписывайтесь на наш канал и не пропустите новые выпуски!

​

 

1,5 кг овощей в день! - IFBB PRO Владислав Мошкин из команды Живая Сталь

Пишите свои комментарии. А также задавайте свои вопросы в мою ветку.
VK.com | VK

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где он дежурит.

​

 

Предложения после получения Pro-карты

- IFBB Pro Татьяна Альтергод-Алерборн из команды Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлеткой вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где она дежурит.

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #ig_fitness #igfit #instagramfitness #instafit #instafitness #fit #fitfam #fitbody #hardbody #pump #бодибилдинг #чемпион #спортзал #тренировка #тренинг​

 

Готовимся на следующий год 500+! - Захир "Дракон" Худаяров, команда Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где он дежурит.

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation​

 

Актуальная форма после получения карты профессионала IFBB Pro Ивана Зевякина
Команда Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где он дежурит.

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation​

 

Как попасть ко мне на тренерство? - IFBB Pro Михаил Дядюк из команды Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где он дежурит.

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation​

 

Ненавижу жирных тренеров! - IFBB Pro Татьяна Альтергод-Алерборн из команды Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлеткой вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где она дежурит.

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #ig_fitness #igfit #instagramfitness #instafit #instafitness #fit #fitfam #fitbody #hardbody #pump #бодибилдинг #чемпион #спортзал #тренировка #тренинг​

 

Тренировка в спортзале Атлетико профессионала IFBB Pro Ивана Зевякина из команды Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где он дежурит.

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation​

 

Как поднять тестостерон?

Привет всем подписчикам группы «Живая Сталь».

«Как поднять уровень собственного тестостерона»

Пишите свои комментарии. А также задавайте свои вопросы в мою ветку.
VK.com | VK

IFBB Pro Владислав Мошкин из команды Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где он дежурит.

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation​

 

Привет, друзья! Добро пожаловать в шоу на канале "Живая сталь" – "Сильно умный"!

Ведущий Александр Евсеев устраивает уникальный баттл для сильнейших: на этот раз сила и интеллект столкнутся лицом к лицу! Здесь участникам, которых вы точно знаете – Дмитрию Коломойцеву и Валере Юшкевичу, предстоит отвечать на вопросы на общую эрудицию. За правильные ответы они зарабатывают баллы, но за ошибки ждут забавные и иногда провокационные задания!

Дмитрий – известный "король анаболиков", а Валера – титулованный чемпион мира по бодибилдингу. Ребята не только демонстрируют силу, но и показывают, как они справляются с каверзными вопросами о химии, биологии и даже истории. А вы знали, сколько точек на паре игральных костей или какая мышца человека сильнейшая? Проверьте себя, отвечая вместе с участниками!

Смех, неожиданные повороты и дружеский троллинг гарантированы! Как думаете, кто победит и заберет титул "Сильно умного"? Узнайте, чем закончится битва интеллектов и силачей – смотрите до конца! Подписывайтесь, ставьте лайки и пишите в комментариях, кого бы вы хотели увидеть в следующих выпусках.

​

 

За минуту опоздания - одно бёрпи!

- IFBB Pro Татьяна Альтергод-Алерборн
- IFBB Pro Иван Зевякин

из команды Живая Сталь

Наш новый и лучший telegram-канал с обсуждениями
https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #ig_fitness #igfit #instagramfitness #instafit #instafitness #fit #fitfam #fitbody #hardbody #pump #бодибилдинг #чемпион #спортзал #тренировка #тренинг​

 

В чем плюс тренироваться с напарником? Вот именно в таких подходах. После выполненной работы в виде 270*6, Ваня предложил мне дать по 300 «для души, для здоровья». Экстра подход, отличный тренировочный стресс.

IFBB Pro Артём Пахнюк из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation​

 

Моя основная работа - IFBB Pro Михаил Дядюк из команды Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где он дежурит.

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation​