Блог Заканчивается 9 неделя сушки.

Привет всем.

Идет 9 неделя моей подготовки к турнирам. К сожалению, турнир, который планировался на 24 июля в Петрозаводске отменили. Он был коммерческий, поэтому мне очень хотелось выиграть денег, но видимо не судьба. Пока 5-ый Кубок Вятского не отменили, так что готовлюсь туда. Он планируется 17 июля, а это уже совсем скоро. Буквально три недели осталось до этого турнира, поэтому потерпеть осталось совсем чуть-чуть.

Что касается моей формы.
Я доволен качеством, но объемы становятся меньше. Посмотрим, что получиться донести до турнира. Я буду явно меньше, чем в том году, но это не значит, что картинка на сцене будет хуже. Загрузка очень хорошо работает, когда ее делаешь с умом. Очень надеюсь, что турнир состоится и я покажу отличную форму.

На данный момент вес 97,1 кг, а питание такое :

Белки 270 грамм (1080 ккал)
Жиры 90 грамм (810 ккал)
Углеводы 260 грамм (1040 ккал)
Итог : 2900 ккал.
Иногда подкидываю чуток орехов вечером и пару хлебцев.

Сегодня (26.06.2021) была углеводная загрузка. Белков 318 грамм, жиров 370 грамм, углеводы 640 грамм, итог 7100 ккал. Дофига жиров, но я хотел кайфануть от еды и получить максимальное удовольствие. Посмотрим, как будет себя вести вес, я думаю, что завтра больше 98 кг вес не поднимется. Завтра, надеюсь, вся эта энергия уйдет на тренировку ног.

Что касается объемов, то отчет будет в сравнительной таблице. Так же фото актуальной формы на тощак.

Что касается витамины, то все также, но уже в миксе 2 + прим. Кому надо, тот все понял. Не знаю почему, но после смены на микс и добавления еще кое чего, поперла сила. Не знаю почему, но я этому очень рад. Пока держу силовые, но немного уменьшил общий объем нагрузки на ноги, чтобы хоть как-то сохранить их объем, а качества там уже за глаза и за уши.

Сравнил форму прошлого года за 3 недели до турнира и сейчас, то прогресс в плане качества есть, по объемам визуально не меньше. Силы и желание тренироваться хоть отбавляй. Осталось совсем чуть-чуть и мы увидим, что получилось сделать за эту сушку с моей формой. Всем спасибо и до связи. Если есть вопросы, то пишите в комментарии, обязательно отвечу.

 

Отличная форма. По объёмам не заметны изменения, а так суше стал.

 

Большое спасибо!!!