Блог Болталка про ЗОЖ - трехсотый пауэрлифтер!

ого, ждем из Анастасии!

 

Я бы и из Титаника послшала

 

Скинула тебе )

 

Здорово, спасибо большое, послушаю попозже, я ща в больнице))))

 

Да не за что

 

Приятного аппетита)))) по бохатому
Спасибо за хризантемы, дорогая

 

Спасибо

рада , что настроение вам подняла! Бабуля прям в

 

Очень подняла!))) Каждый день поднимаешь

 

Доброго вечерочка в нетренировочный день обычно морально готовлюсь к трене. На своей бессмысленной и беспощадной ходьбе подвернула ногу, наверное завтра надену штангетки, позорище, конечно, на такие веса)))) но зато сустав не заболит , а то в кроссах еще больше будет болтаться. В проге получается много жима. Ну на таких весах это изи. Вот больше если, возможно заболят ротаторы плеча, тогда и будем думать. А вообще для меня это норм жимовой объем, я быстро восстанавливаюсь.

Присед 32,5 3 1 65% 37,5 2 2 75% 42,5 1 2 85%
Жим лежа 27,5 3 1 60% 35 3 4 75%
Присед 30 4 4 60%
Жим на наклонной скамье 22,5 4 1 60% 25 4 4 70%
Бицепс стоя 7,5 5 1 50% 10 5 5 60%

 

Какая киса красивая !
Ниче не позорище. Правильно , обувай .
Хорошей тебе завтра тренировки.

 

Выходной! Кайф

 

Да, мне тоже понравилась)))
Спасибо большое! ^^
Да они еще тяжёлые, зато хорошие кожа и удобные

 

Ваааау)))) вот это прямо мои любимейшие блюда *_* мидии под сыраом запеченые. Я три раза в жизни такие в рестике ела, навсегда запомнила)))) надо к тебе в гости собираться и заказать у тебя)))))))

 

Приятно, когда понедельник выходной) а когда ещё и хавчик такой аппетитный, то вдвойне приятней

 

Приятного аппетита

 

Спасибо огромное. Было вкусно

 

Своими руками ))) всё с любовью.
у меня ещё и махач с тором

 

Я тебя с удовольствием накормлю !

 

Это что за игрушка?))