Конкурс Молотки с гантелями к 9 мая 2025

Молотки с гантелями
​

Необходимо выполнить с гантелями весом 1/4 от веса участника (округление веса вверх, до числа кратного 1 кг), упражнение «Молотки» с гантелями стоя. Упражнение выполняется одним подходом, без явного отдыха в верхней и нижней точке амплитуды. Необходимо сгибание руки в локте до угла, примерно 90º
Перед началом выполнения упражнения участник должен пройти взвешивание, процесс взвешивания должен быть снят на видео. Взвешивание и выполнение упражнения должно быть снято одним роликом без пауз и монтажа.

Разрешено - использовать кистевые бинты, тяжелоатлетический пояс, читинг, одновременный подъем, попеременный подъем

Запрещено - не согласованная реклама в ролике

В начале ролика участники передают привет администрации и читателям форума и поздравляют с наступающим праздником!!!

Призы
I место - 10000₽ от форума
II место - 7000₽ от форума
III место - 4000₽ от форума
+ Все призеры получат фирменный мерч от Pharmacom Labs (майка и шорты)
+ Два рендома по 2000₽ + майка

Работы принимаются до 23:59:59 (Мск) 11 мая 2025

 

DimoEstro
110,3
28,5
10+10
Зачет 20

 

arahnid
110
28
Зачет 46

 

badviser_wife
61,6
34+34
Зачет 68