Блог Третья неделя сушки. Отчет

Привет всем.
Закончилась 3-ая неделя сушки. Сегодня 29.01.2017 и мой вес составляет 101,1 кг. Все идет по плану, вес медленно снижается, поэтому пока ничего не буду снижать в питании, оставлю как есть и буду отслеживать вес. Сделал решение выступить в Балашихе 25 марта. Сливаться не буду и никаких манипуляций делать тоже не буду, это для того чтобы вспомнить сцену и прожаться. А уже через неделю будет Москва, взвешивание будет проходить вечером 31 марта, а выступать буду 2 апреля, это хорошая возможность загрузиться и показать очень хорошую форму. Все буду описывать тут, следите за мои блогом.
Напомню что у меня по БЖУ и калориям.
Белки 267 грамм.
Жиры 91 грамм.
Углеводы 264 грамм.
Калории 2943.

Есть изменения в тренировках, решил добавить трицепс, дай бог смогу прибавить.
Вот мой сплит:
1. Грудь, трицепс. Кардио 30 минут.
2. Бицепс бедра.
3. Спина, средняя дельта. Кардио 30 минут.
4. Руки. Кардио 30 минут
5. Квадрицепс.
6. Плечи, трицепс. Кардио 30 минут.
7. Кардио 30 минут.

Как обстоят дела с объемами (30.12.2016) и в скобках будет на 29.01.2017:
Вес 107 кг (101,1 кг)
Рост 177 см
Бицепс 45,5 см (45 см)
Бедро 69 см Левое (69 см) Правое (68 см)
Талия 98 см (94 см)
Грудь 127 см (125 см)
Плечи 141 см (137 см)
Икры 44 см (43 см)
Ягодицы 109,5 см (106,5 см)

По поводу витамин убрал окси и осталось проп 100 чд и прима 600мг в нед. и все от ФК.
Из спортивного питания у меня:
-витамины и минералы.
-протеин
-аргинин
-омега 3
-бца
-глюкозамин и хондроитин
-глютамин
-жиросжигатель
Предоставляется фирмой ТСП.

А так же есть видео с позированием, подскажите как его сюда залить? ( не выкладывая на ютуб).
Завтра пойду сдавать эстрадиол.