Блог Олеся Здеся

конечно ) самый главный спортсмен)

 

праздник праздником, а у меня сегодня мои рекорды) жим 40*5 . хочу дойти до 50 кг, но пока вообще никак . Раньше я думала , что плюс 5 кг это такая ерунда, а теперь я почувствовала на себе , что + 5 кг это ооочень тяжело) потому что 35 сама делаю на 12 раз , а вот 40...

 

Шикардос!

 

Технику бы подкорректировать, и грамотное циклирование. Будет 50 и больше будет)

 

Охуеть, так меня ещё ни кто не называл) ушааастый) нормальные у меня уши)

 

Егор, все правильно сказал! Поставь хват ей правильно!

 

да знаю... только как ни странно , каждый тренер говорит по разному и показывает по своему и я уже не уверена как именно нужно делать правильно. мост вообще не могу сделать. как кальмар, не могу держать спину так

 

так ,Леш, когда там мы в зал вместе идем ?

 

Для хорошего моста гибкость нужна, но мост не главное. Вот вы жмете, упора ногами в пол нет, локти в стороны и опускаете четко на грудь что достаточно травмоопасно, обратитесь к какому нибудь нормальному лифтеру, думаю не откажет.

 

просто моя цель максимально нагрузить грудные в этом упражнении . это так же как для молодых парней пожать сотку , для меня так 50 )

 

во сколько ?

 

Хорошая идея

 

Пора пополнять ряды паверлифтиров)))₽

 

Меня доставляет, как Федосиенко изгибается, амплитуда вообще мизерная, роста не хватает и ему блинчики 5кг на соревнованиях под ноги кладут.. Как будто с бруска жмёт

 

Если правилами не запрещено, значит можно)

 

Если правилами не запрещено, значит можно. Я лично не сторонник огромных мостов, большая нагрузка на поясницу, ну и как то хочется сильнее стать, а не прокачать какие то углы...Чисто мое имхо.

 

еще не время

 

а что изменилось?)))