Программа тренировок Методики тренировок - тренировки, как они есть, детальный разбор, взгляд изнутри

Бицепс - система 21 (версия 2.0)​

 

Бицепс 3-6-12 трисет​

 

Бицепс по новому - система 21​

 

"Убиваем" дельты - трисет​

 

"Убиваем" дельты (версия 2.0)​

 

новые видюхи, отлично!) будем изучать, спасибо мужики!

 

У меня вопрос возник. По поводу объема тренировок для "натуральных" атлетов. Увидел программу тренировок типа в зале. Выглядит таким образом, на примере. Рук.
1. Подъем гантелей на бицепс
2. Подъем штанги на бицепс
3. Жим лежа узким хватом
4. Французский жим
5. Пшнб на скамье Скотта
6. Сгибание руки с гпнтелью в упоре
7. Разгибания рук с гантелями в наклоне
8. Разгибание рукояти верхнего блока одной рукой (трицепс)
И еще какие то 2 упражнения на бицепс
Не дохуя ли это для натурашек?

 

Подобные программы дает всем своим клиентам тренер которого угринов ведет. Просто любопытно. Неужели в приоритете не должно стоять увеличение силовых, тем более для натурала

 

Не искал прогу макдональда, но подозреваю что у него там программа тренировок, где МГ прорабаотываются 2 раза в неделю и нет никакого лишнего дрочева. У меня вопрос в другом был, нахера натуралу столько дрочева и вообще руки в отдельный день выносить
(P.S) Я не натурал, просто спрашиваю

 

Ебь какая то и не в натуральности дело,не так уж это и важно,просто размазав этот объем по времени,мы не получим не нормальной интенсивности,не концентрации на хорошем исполнении,гимнастика блять какая то из набора всего че на ум пришлоимхо конечно,ео считаю качество работы самое главное,а уж объем будет зависеть от возможности сохранить качество исполнения и концентрацию.
Кстати не у кого из учеников Угринова,не видел огромных объемов