Блог ardent блог заруба " жирные против эстетов"

Ты из команды жирных?

 

А ы откуда знаю) мы как бы все тут с прослойкой)

 

у тебя цель похудеть до соревновательной формы?

 

Никак нет, сливаем лишний жирок и качественно набираем.

 

Как сам считаешь сколько наберешь качественно за короткий срок зарубы?

 

А что загадывать, бжу сейчас 200/100/300 я на этом сохну пока, как moff даст команду по с двигу бжу. Думаю 3-4.
Для меня сейчас уже прогресс быть с талией 79, которая была 93)

 

Хотя основной фарш подключил ещё недели нет) до этого был проп соло)

 

Вот моя 4я тренировка
Проводим работу над ошибками)

 

Доброго вечера.
Прошу прощения что дано тут не появлялся.
Вообщем работа над собой идет полным ходом.
Не так давно получил новую программу и начал ее обкатывать, нагрузки реально прибавились и это не может не радовать.
С работой у меня полная задница жмут со всех сторон,но мы не собираемся сдаваться выставили график 3\3 с 7-23 3\3 с 10-01 называется выживай как хочешь
в ранние смены приходится убегать с работы благо зал не далеко, а в поздние просыпаюсь в 6.00 и пилю в зал. Тренируюсь через день день в дни отдыха у меня кардио по 40 минут чсс 130-140. На дорогах подсохло свозил велосипед на Т.О и теперь кручу педали по 20-30 км отличная альтернатива дорожки или вело тренажеру, главное не увлекаться катаболизм ведь ни кто не отменял .
Вес мой сейчас 79-80 кг талия упала до 78 когда высплюсь, прорисовалось куча новых вен, пресс более мене прорисовывается.)
Бжу сейчас 200\100\320 вождь разрешил добавить 20 гр углей плюсом, в последнее время появился дикий аппетит думаю связано с увеличением нагрузок.
По питанию стараюсь разнообразить свой рацион всеми возможными способами, прихожу с работы готовлю, обкатал пару рецептов от икуля.
Видео с новой проги начну записывать завтра и по мере возможности скидывать их сюда, замеры будут в воскресенье.
Всем добра

 

Доброго дня, как и обещал видео с тренировки.

 

Привет! Сам работаю в таком графике, смены в среднем по 12-14часов, но мне нравится, как правило, быстро время проходит - каждый день с новыми людьми пообщаться, с коллективом рабочим, с постоянниками.
Кардио тренажеры для людей, у которых кроме качалки в жизни ничего нет. У активных всегда есть движения, встречи, прогулки, дела, обязательства и т.д. Себя не могу представить шагающим по беговой дорожке. Имхо.
И тебе добра, продолжай в том же духе.

 

А ты в какой сфере работаешь??

 

В бар-ресторане, барменом за контактной стойкой. Онли большой женский коллектив и я. Поскольку у владельца рядом свой боулинг, то играем после 12часов в боулинг, когда никого нет и дорожки не заказаны. Бесплатные билеты в кино раз в две недели и всякие там корпаративные ништяки. Поэтому время быстро проходит.

 

Я вообще повар универсал европейской кухни, сейчас же я повар шаурмист) так что особо не до общения коллектив интернационал))

 

еще в выходные дни я массажист.)

 

Шавуху с клубникой делаешь?)

 

чет не пробовал.)

 

Вот ребята замеры как и обещал
22.04.18

 

Вот ребята часть тренировки моих спичек,все не удалось записать подснежники в зале умирают потихоньку.

 

Привет, утро начинается не с кофе а с тяжелой трерировки
Отбой в 02,30
Подъем 06,20
Закинул овсяно блин и полетел
Сегодня была тренировка груди и трапеции по новой спецухе. Уффф
Я тем временем становлюсь все тоще и тоще.
Всем добра