Блог Daniskinson. Делаю ноги без приседаний. Анализы, отзывы, подготовка на осень

Да я бы тоже не сдавал и так уверен, обычно сдаю когда сомнения, но это для дела надо)

 

интересно посмотреть анализы, у меня еще 2 трэн э и 3 ацетата от лиминг лежат

 

Сказали завтра вечером будут готовы. Трен я поставил за 11 часов до анализа 100 мг а тест за 27 часов 250 мг

 

Сегодня сделал легкую тренировку, потренил бицепс.

 

Чет техника на бицуху хромает... вес закидываешь и вниз бросаешь не отрабатывая негатив. Снизь чуть вес и делай плавно и негатив отрабатывай, лучше пробивать будешь.

 

Меня устраивает, то подход был разогревочный, рабочий 70 кг, это упражнение идет у меня последним, здесь для меня техника отходит на второй план, часть нагрузки все равно съедает предплечье и с таким весом все равно будет читинг, плюс я работаю в высокоинтенсивном стиле. Это упражнение больше на общий объем рук. Иногда делаю с прямым грифом, вот там я стараюсь не разводить локти от туловища и уже более концентрированно делаю повторение, стараясь дать нагрузку на пик бицепса. То есть сгибание с Z-грифом и сгибание с прямым грифом у меня разные упражнения. Z-гриф это большой вес. общий объем рук, читинг. С прямым это более технично, концентрированно, нагрузка именно на головки бицепса. Много негативов и дроп сеты я предпочитаю в изолированных упражнениях

 

ааа, ну так и говори, что просто вес кидаешь, а не руки качаешь)))) надо тебя на дачу брать, картоху капать, эффект тот же будет.

 

Руки меня более чем устраивают, ты лучше на даче для ног что нибудь придумай))

 

Так лопата и земля ноги подкачают тоже, а пёс тузик поможет еще и кардио сделать в горку.

 

Может ну его это кардио?)

 

Вит это не закинуть побольше любым методом.
Не называй это вит, Ятс расстроится.

Что нагрузка на пик бицепса?

 

Я не думаю что Ятс это прочитает

 

ВИТ для меня это 6-8 повторений с максимально правильной техникой (не относится ко всем упражнением, что то я адаптирую под себя) могу добавить еще пару полуповторений, и отдых между подходами не больше 40 секунд. Я не говорил что терня по Ятсу, что копирую его, я придерживаюсь мнения что каждый атлет должен подстраивать все под себя под свое тело. Ятс это 8 кратный мистер олимпия, а я всего лишь занимаюсь любимым дело, просто ебашу в зале.

 

6 ти кратный

 

Эх переоценил я его, скажи что он еще и не негр?

 

Вот поэтому ноги и не растут у тебя))

 

Почему не растут? Кто тебя дезинформировал?))

 

ты

 

Где?

 

Да где то видел название твоей тему как самые дрыщавые ноги... (если мне память не изменяет)