Т3. Есть вопросы.

челик отлетел в игнор

 

Бля, купи фен, реально.
Ну и к психиатру как выше писали тоже.

 

Интересно читать.
обычно тут стебутся над теми, кто хочет курсануть и "набрать десятку", а тут наоборот парень фарму не хочет

 

Он ща прям так расстроился, вот прям вижу.

 

Не обязательно кучу, 2-3гр в день перед любой физ нагрузкой, за глаза.

 

еретик!!

 

А ты думаешь среди кочек мало далбаебов? Все уже давно пересмотрено и доказанно что не обязательно сидеть на грудке с огурцом что бы делать норм форму.

да что бы твой организм не тормазил обменку блять, и мозги были счастливы от углей, а когда они счастливы ты меньше получишь стресса, меньше стресса лучше прогресс.
Пс: нахуй я все это ему объясняю, хз.
Evil принимай эстафету, ну его нахер.

 

и теперь подумай что ты тут написал

 

Кисок, тебе выше написали бжу для конкретно твоих параметров ) и это минимум, учитывая, что ты сидишь в офисе и вся физ нагрузка это взжэдрочнуть перед сном. Бля ночью пока спишь тратишь ккал 500
Какие 200 углей для химика, бля, я вот ща стал жрать 200-250 белка, 100 жиров и 350 углей. Большая часть из них из хуиты. И это уже дефицит для меня. Через пару недель снизил до 300. Прикинь, худееца
Можно и на 50 худеть, конечно, это из моды никогда не выйдет. Яблочные, шоколадные диеты еще всякие можно попробовать )
зачем жрать, чтобы потом тратить? ) бля, ляг на диван тогда и не вставай, ссы и сри в утку, когда будешь срать не тужся, юзай слабительные. Ток придется не дышать, на дыхание пиздец уходит. Тогда можешь попробовать 100 углей своих есть. А без жиров твоих гормоналке еще быстрее пизда настанет. Ты конечно пойдешь к врачу с этой проблемой, а то как же, секси прессик прорезался, а писос тухлый. А врач тебя сразу на стероиды посадит и збс, станет все на свои места )

 

заебись, я сейчас на сырковой диете.
5 сырков в день, ну +-, иногда шоколадкой разбавляю, ну или сосисками (а-ля Slan)
процент жира в районе 25, ну и похуй. тренируюсь каждый день, сплю по 10 часов, но не помогает, заплываю жиром, наебали меня с диетой видимо.

 

Маэстро, ты неправ

 

ор выше сука кавказских гор.
Наху жрать что бы потом тратить? Действительно

 

Если худеть,то только по хардкору)))

 

Ох... Как интересно было это прочитать) рекомендую

 

Не читиал, но осуждаю