Акция Hilma pro - Мы вернулись! и запустили Акцию!

МЫ ВЕРНУЛИСЬ!
И ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС АКЦИЮ

Для заказа - Перейти в бот

 

1. https://forum.anabolicshops.one/attachments/234375/
   Новая акция приносит с собой новую тройку продуктов с 30% скидкой!
   Мощнейшие препараты для ваших курсов.
   • Тренболон Энантат
   • Метенолон Энантат
   • Оксандролон
   А так же не забывайте про предновогоднюю лотерею
   
   https://forum.anabolicshops.one/attachments/234376/
   
   "Узнать подробности вам поможет наш оператор в телеграм HilmaPro
   
   В новый год с новыми возможностями!!!

​

 

Обед ИСТЬ

 

отличный, только его и беру

 

Hilma PRO, забрал пробник тест п от Хилмы,доставлено за 9 дней,упаковка в пупырке все как полагается.
Выглядит дорого-бохато,код бьется на сайте.
Не отходя от кассы сделал кубик,маслице мягкое,заходит легко.
В воскресенье еще один инжект 100мг и сдамся в Инвитро,там вроде без ограничений.

 

с ограничениями

 

в Гемотесте всегда сдавал,переехал теперь Инвитро рядом.)В принципе можно в Гемотесте тогда

 

Спиздил пару штук?

 

Можно инвитро .

 

Ты свои повадки то Мусорские не накручивай мне

 

Значит спиздил

 

Насколько я понял Даня требовал в Инвитро сдавать, хотя сам тоже тестостерон сдавал гемотесте там без ограничения

 

гемотест вроде как косячит по регионам, было какие-то проблемы недавно тут.

 

Ну если мы говорим о тестировании например в "темниках" установлена дозировка 500 длинного то ограничение 120++ более чем достаточно

 

Для многих, кто стремится к улучшению физической формы и мышечному росту, правильно структурированный тренировочный план является решающим фактором успеха. Периодизация тренировок – это систематическое планирование физической подготовки, которое может значительно улучшить результаты и помочь избежать перетренированности, стагнации и травм. В данной статье мы рассмотрим, что такое периодизация тренировок, и как она может быть использована для оптимизации мышечного роста и восстановления.

Что такое периодизация тренировок?
Периодизация – это деление тренировочного процесса на периоды с различным фокусом на определенные виды нагрузок и цели. Это позволяет систематически изменять объемы, интенсивность и тип тренировок, чтобы стимулировать прогресс, предотвратить перетренированность и обеспечить адекватное восстановление.

Основные модели периодизации

1. Линейная периодизация – это постепенное увеличение интенсивности при снижении объема тренировочных нагрузок с течением времени, предполагается последовательное "накапливание" нагрузки.
2. Нелинейная (волнообразная) периодизация – предполагает чередование фаз высокой, средней и низкой интенсивности, что позволяет восстанавливаться между более тяжелыми неделями.

Макро-, мезо- и микроциклы

- Макроцикл включает в себя полный период тренировочного плана, обычно это год или сезон.

- Мезоцикл – средняя фаза планирования, длится несколько недель или месяцев и сфокусирован на определенной цели (например, наращивание силы, мышечной массы).

- Микроцикл является наименьшим временным сегментом, часто длится от недели до месяца, и включает специфические тренировки ориентированные на короткие сроки.

Важность восстановления

Оптимизация восстановления является ключевым элементом эффективной периодизации, поскольку мышцы растут и адаптируются именно в период отдыха после тренировки. Включение легких недель, или делоадов, позволяет телу восстанавливаться и готовиться к следующим этапам повышения интенсивности.

Как строить периодизированный тренировочный план?

1. Определение долгосрочных целей: В начале планирования стоит установить конкретные цели, такие как увеличение мышечной массы, укрепление определенных групп мышц или повышение силовых показателей.

2. Разработка макроцикла: На этапе макроцикла следует определить основные фазы тренинга (например, базовая силовая подготовка, наращивание массы, силовая выработка, снижение жировой массы).

3. Планирование мезоциклов: Каждый мезоцикл должен быть ориентирован на достижение конкретной подцели, включая соответствующие методы и типы тренировок.

4. Структурирование микроциклов: В рамках микроциклов планируется непосредственное распределение нагрузок по дням, задается последовательность упражнений, объем и интенсивность тренинга.

5. Интеграция deload-недель: Включение недель сниженной нагрузки позволяет избежать перетренированности и обеспечивает качественное восстановление.

6. Мониторинг прогресса и коррекция плана: Регулярный контроль результатов и самочувствия спортсмена позволяет вовремя корректировать тренировочный план для максимального результата.

Заключение
Периодизация тренировок – это мощный инструмент в арсенале как новичков, так и опытных атлетов. Правильно структурированный план позволяет оптимизировать тренировочные процессы для стимулирования мышечного роста и обеспечения достаточного восстановления. Объединив периодизацию с правильным питанием, достаточным сном и управлением стрессом, можно достигнуть потрясающих результатов и избежать многих распространенных подводных камней на пути к физическому совершенству.

Автор статьи: Pablo Armstrong

 

Да хрен его знает..тут только анализы надо..хотяб печёночные..
Посмотри если соберусь алт аст чисто из любопытства гляну
После 14 дней приёма его

 

По сегодняшним меркам..
ня
на разгон чисто дозировки..