Блог Актуальная форма и как жизнь?!)))

Актуальная форма и как жизнь?!)))

На данный момент мой вес 103-104 кг. По замерам напишу вам ниже, так же сделаю фотографии. Мой рацион сейчас минимум 300 калорий, а в среднем думаю 3500 выходит. Как всегда, не много белка до 200 грамм, жиров примерно 80-90 и все остальное углеводы. Я не запрещаю себе ничего, но свою норму съедаю всегда.

На данный момент уже давненько применяю креатин, что положительно сказывается на росте силовых и моего веса. По тренировкам ничего не менял. Обычно делаю Ноги отдельно, а потом грудь – бицепс, спина – трицепс, ну и отдельно плечи. Хотя и дельты могу соединить с чем ни будь.

Что касается моих коленей (артроз 2 степени оба), то после нагрузки беспокоит только одно. Советуют делать уколы гиалуроновой кислоты, отзовитесь кто пробовал. Как вам результат?!
На самом деле терпимо работать, но решать проблему нужно. Ведь весь мой акцент на наборе будет сконцентрирован на ногах. А если будут болеть колени, то все накроется медным тазом.

Несмотря на то, что я занимаюсь практически 1,5 года без витаминов, форма меня вполне радует. Есть очень хороший памп, а это значит организм находиться в нормальном состоянии. Надо, конечно, сходить и анализы повторно посмотреть. Думаю, посмотреть уровень теста, пролактин и печеночные ферменты.

Вот стараемся над производством потомства, а дальше хочу начать готовиться. Дай бог и в этом месяце все получиться. Если нет, то придется идти сдавать сами знаете, что и смотреть. Очень надеюсь, что ничего такого не придется делать.

14.10.2019
Вес 103,4

Бицепс 46
Бедро
-левое 67 см
-правое 66 см
Грудь 131 см
Талия 97 см
Икры
-Левая 43
-Правая 42
Плечи 139 см
Ягодицы 107 см

Слушайте, а объемы меня вполне очень радуют. С начала лета к рукам +2 см. Что очень хорошо.

Если есть вопросы, то оставляйте их в комментарии.

 

Форма как то не очень, ни качаеся чо ли больше? На стройке кривые шурупы ищешь?

 

А к чему такой перерыв? Или с соревновательной карьерой всё?

 

ах ты сука)))
И тебе не хворать)))

 

Ребенка планируем сейчас делать, поэтому отдыхал. + смотрел как с сосудами дела будут.

 

Ясно

 

Уже хочется побыстрее начать. Интересно какая будет форма))

 

Кто удалил моё сообщение, вы в отношениях что ли?)))
Удалил не я, но почитал, там же скобки стояли, будь добрее, пока только сутки/savann

 

волосатая и так понятно))

 

.!.

 

savann бред

 

Ахахах)))