Anabolic News Выявлена опасность чрезмерного употребления воды

Жиробашка · 23 дек 2019

22 декабря - ГЛАС. Алла Погожева — доктор медицинских наук ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, в интервью телеканалу «RT» объснила чем может быть опасно большое употребление жидкости

Эксперт предупредила, что избыток жидкости может вызвать вымывание витаминов и распад белка.

По словам специалиста, в среднем людям необходимо 2,5 л воды в сутки. Согласно исследованиям один — полтора литра воды организм получает из жидкостей (чай, молоко, супы и др.), а 1 литр из продуктов.

Кроме того, для того чтобы утолить жажду необходимо обращать внимание не только на объем жидкости, но и на вкусовые качества потребляемой жидкости. Погожева уточнила, что напитки с кисловаты вкусом стимулируя слюноотделение снижают ощущение жажды.

В день доктор меднаук рекомендует выпивать 1500 — 2000 мл жидкости (6 — 8 стаканов) в день.