Полезно знать! - Сплит. Грудь и бицепсы/трицепсы. Спина и трицепсы/бицепсы | Страница 4 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Полезно знать! Сплит. Грудь и бицепсы/трицепсы. Спина и трицепсы/бицепсы

Тема в разделе "Форум для начинающих и не только...", создана пользователем Adster, 23 янв 2020.



Страница 4 из 4
  1. Bogdan
    Онлайн

    Bogdan mr.Champion Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    21,655
    Оценки:
    +80,370 / 209
    Тема про сплит так-то...
     
    Bogdan, 24 янв 2020
    #61
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  2. Bogdan
    Онлайн

    Bogdan mr.Champion Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    21,655
    Оценки:
    +80,370 / 209
    Сам себе респект :IAmSoHappy:
     
    Bogdan, 24 янв 2020
    #62
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  3. Somatropin_Hgh

    Somatropin_Hgh кОчка

    Сообщения:
    86
    Оценки:
    +31 / 1
    Если заморочишься ,то респект тебе конечно же!
     
    Somatropin_Hgh, 24 янв 2020
    #63
    • Смешно! Смешно! x 1
  4. Daniskinson

    Daniskinson mr.Champion

    Сообщения:
    4,297
    Оценки:
    +9,085 / 160
    Да вам всем респект пацаны
     
    Daniskinson, 26 янв 2020
    #64
  5. jenya

    jenya Комнатный IFBB Pro Клан МСК

    Сообщения:
    1,648
    Оценки:
    +1,998 / 39
     
    jenya, 26 янв 2020
    #65
  6. Somatropin_Hgh

    Somatropin_Hgh кОчка

    Сообщения:
    86
    Оценки:
    +31 / 1
    И тебе жмем руку до хруста!
     
    Somatropin_Hgh, 26 янв 2020
    #66
  7. Somatropin_Hgh

    Somatropin_Hgh кОчка

    Сообщения:
    86
    Оценки:
    +31 / 1
    Пн:Грудь+бицепс
    Ср:Ноги+плечи
    Пт:Спина+трицепс
    Вс:Кардио
     
    Somatropin_Hgh, 27 янв 2020
    #67
  8. Питон

    Питон Блюститель порядка... Клан силы Сталевары

    Сообщения:
    47,254
    Оценки:
    +115,460 / 874
    Как ты тренируешь ноги, если ещё потом плечи можешь потренировать? Расскажи свой сплит
     
    Питон, 27 янв 2020
    #68
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  9. Somatropin_Hgh

    Somatropin_Hgh кОчка

    Сообщения:
    86
    Оценки:
    +31 / 1
    Обемный тренинг
    1)Сгибания+Разгибания 3 по 20
    2)Присед 10 по 10 (средний вес)
    3)выпады 3по 10 (с гирями)
    4)румынская тяга 5 по 12 (ср.вес)
    Плечи
    1)Жим штанги стоя 6 по 10
    2)тяга гирь к подбородку поочередно 3 по 12
    3)подъем гантелей вперед 3 по 12
    4)подъем гантелей в стороны 3по 12
     
    Somatropin_Hgh, 27 янв 2020
    #69
    • Смешно! Смешно! x 1
  10. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,931
    Оценки:
    +22,838 / 171
    Может он так выглядит

    [​IMG]
     
    qwer1234, 27 янв 2020
    #70
    • Смешно! Смешно! x 2
    • Нравится! Нравится! x 1
  11. Somatropin_Hgh

    Somatropin_Hgh кОчка

    Сообщения:
    86
    Оценки:
    +31 / 1
    Братцы аватарка не актуальная конечно)))
     
    Somatropin_Hgh, 27 янв 2020
    #71
  12. Somatropin_Hgh

    Somatropin_Hgh кОчка

    Сообщения:
    86
    Оценки:
    +31 / 1
    нет
     
    Somatropin_Hgh, 27 янв 2020
    #72
Страница 4 из 4