Блог Подготовка к ЧЕ

Ещё не восстановился после тяжелой, поэтому сегодня 217,5@2 в пяти подходах!
Было не легко!

 

Нас этой неделе каждый день двойки! Сегодня 215 кг в пяти подходах!

 

Здоровья всем! Сегодня делал двойки 220 в пяти подходах, два месяца без витамин и все начинает скрипеть)

 

Сегодня сделал среднию, двойки а пяти подходах, было достаточно легко, но план есть план!

 

Сегодня прошла очередная тренировка, если взять ее характеристику, то получиться КПШ-42, тоннаж- 7545, Вср- 183. Если по простому все прошло в средней интенсивности!

 

Продолжается подготовка к ЧМ, тренировки идут с малой интенсивностью , сегодня по плану было 220@3*2, 210@4*2, очень хорошо подобрана нагрузка и по ощущениям я иду правильной дорогой!

 

Сегодня немного добавил и Тренировка была такая, 220@2*2, 222,5@2, 210*3*3, прошла достаточно хорошо, начинаю привыкать к плану и думаю модно добавлять интенсивность!

 

Завершающая тренировка перед проходкой 225@3*2!

 

Сегодня начался новый этап подготовки, первая Тренировка 195@5*3

 

В этом цикле добавил жим в слинге, очень хорошо развивает проблемный трицепс!

 

Сегодня работал в дожимах, 230@2*2, 242,5@3*1! Трицепс очень хорошо забилися!

 

Сегодня опять слинг! 255!

 

Сегодня были тройки, 220@3 в пяти подходах!

 

шорты пиздатые

 

Одинокие из лучших жимов 2021

 

Это просто Класс!

 

Ещё один жим 2021!

 

машинаааааааааааа

 

Здоровья всем! Продолжается объемный цикл, сегодня классика 195@5*5