Вопрос - Ответ для новичков

Если Ваш вопрос подразумевает краткий ответ, то можно задавать его в этом топике.

 

А я просто жму сиськи подругам, им нравится)))

 

TED, Slan, спасибо опробую.

 

Как тренироваться в зале на постоянку и не платить за абонемент?

 

Устроиться в этот зал тренером.

 

Открой свой зал)

 

Могильщиком можно

 

Доброго дня. В какой раз начинаю вести дневник бжу, с ноября по январь гонял вес по бжу было 200/80-100/ 200
Скинул с 89 до 82.
Сейчас пытаюсь выправить калораж выходит 200/80-100/300
Антропологические данные:
Вес 82
Рост 174
Возраст 25
Процент жира 17%
Вопрос где допустил ошибки?
Как разнообразить свой рацион? Туго 300 гр гречки в сухом виде идёт например.
Ещё заметил,что набирать калораж тяжелее в выходной.

 

Вопрос-то в чем? )) Жиров чуть больше надо. А углеводы - индивидуально. Если сох на 200, значит тебе и в твоем случае нормально.
А разнообразить рацион-то в чем проблема, особенно по углеводам? Есть другие крупы, необязательно давиться гречкой.

 

Да так и так давиться чем-то придётся. Или голодным ходить.

 

Наберу на таком. Где ваш бог теперь?

 

Ну типо когда ты хочешь максимум. Сам понимаешь что нужно делать. Быть химиком котрый выглядит как хуевый натурал, такое себе.

 

я тутачки

 

Чёт грустно (

 

а сколько тестостерона покажут анализы после двух месяцев курса, если колоть энантат 250 в неделю ?

 

Будет ли дополнительный эффект от полного полового воздержания на массонаборном курсе в пользу последнего?